Thjeshtoni jetën tuaj duke anashkaluar shpërdoruesit e kohës. Provoni të bëni këto 8 gjëra para orës 8 të mëngjesit për ta bërë ditën tuaj të qetë dhe më pak stresuese. Para ardhjes në jetë të fëmijëve, kisha një ide në mendjen time se si do të dukej jeta. Unë përgatisja mëngjesin. Gjithmonë do të kishte rroba të pastra. Fëmijët e mi do të ishin të sjellshëm dhe të përsosur. Do të kishim një rutinë të thjeshtë në mëngjes dhe gjithçka do të ishte bukur.
Në vend të kësaj, unë isha duke u mbytur. Nuk mund të merrja frymë. Mëngjeset tona ishin gjithçka përveçse të thjeshtë. Drithërat ishin ushqimi i mëngjesit dhe rrallë ulesha për të ngrënë. E dija që nuk mund ta vazhdoja atë që bëja, por në të njëjtën kohë, nuk dija si t’i jepja fund ciklit vicioz.
Duhej një plan. Më duhej, së pari gjërat e para, (lidhja e partneritetit) Kisha nevojë për një ndryshim në mëngjes. Rutina jonë e thjeshtë e mëngjesit duhej të fillonte me listat e thjeshta të mëngjesit. U deshën disa javë, por kuptova se kishte disa gjëra që duhej t’i bëja çdo mëngjes para se fëmijët të ngriheshin në mënyrë që të kalonim një ditë më pak kaotike. Nuk do të them se çdo ditë është perfekte, por kishte shumë më pak nervozizëm. Edhe me katër fëmijë dhe duke punuar nga shtëpia.
8 gjërat që duhet të bëni para orës 8 të mëngjesit
Këtu është një rutinë e thjeshtë me 8 gjëra që mund t’i bëni para orës 8 të mëngjesit për ta filluar mëngjesin tuaj ashtu si duhet. Me këtë ndryshim të mëngjesit, ju mund të krijoni një rutinë të thjeshtë dhe të suksesshme të mëngjesit.
- Filloni me lavatriçen
Çdo rutinë e thjeshtë në mëngjes duhet të fillojë me lavatriçen. Është një temë me shumë diskutim. Bëni një plan se kur do ta vendosni.
- Pini ujë
Uji duhet të jetë gjëja e parë që pini në mëngjes, më pas mund të pini filxhanin tuaj të kafesë. Nuk ju pëlqen uji i thjeshtë? Është në rregull. Uji i pasuruar me shije ju ndihmon të plotësoni nevojat tuaja ditore për ujë.
- Zbrazni lavamanin
Është si një pllakë e pastër. Kur pjatalarësja është bosh, ndërsa pjatat jo, mund të anashkaloni lavamanin dhe t’i vendosni drejt në pjatalarëse. Kjo ju ndihmon për një lavaman të pastër. Nuk di për ju, por një lavaman i pastër ndihmon mendjen time të shëndoshë në kohë të vështira. Nëse lavamani është i mbushur me pjata bën që niveli i ankthit të rritet.
- Lexoni Biblën tuaj
Në disa kjo mund të duket e frikshme. Aq e pamundur sa të bëjmë justifikim me arsyetimin se nuk mund të ulemi mjaftueshëm për të lexuar dhe medituar mbi Fjalën e Zotit. Le të mos dorëzohemi.
- Planifikoni vaktet tuaja
Bëni një listë të thjeshtë të vakteve që familja juaj pëlqen t’i hajë. Planifikimi i vakteve duhet t’i përmbahet buxhetit tuaj, për të ruajtur edhe një nivel më të ulët stresi në shtëpi. Kur e dini se çfarë do hani për darkë, mund të përgatisni përbërësit më herët dhe nuk do të qëndroni përpara frigoriferit ndërsa fëmijët tuaj janë duke kërkuar ushqim.
- Vishuni
A e dini se veshja është një pjesë e rëndësishme e një rutine të thjeshtë në mëngjes? Kjo tingëllon marrëzi, e di. Është i mahnitshëm ndryshimi i rrjedhës së ditës kur unë jam veshur dhe jam gati për të nisur ditën kur fëmijët zgjohen dhe në ditë të tjera ndodh krejtësisht e kundërta.
- Shkruani gjithçka
Kjo do të ndihmojë në zbutjen e mëngjesit. Bëni dy kolona në një copë letër. Në njërën anë shkruani atë për të cilën jeni mirënjohës. Nga ana tjetër shkruaj të gjitha gjërat që të rëndojnë. Lista e gjërave që duhen bërë, gjithçka që dini se duhet të bëni, ngjarjet në të ardhmen, gjërat që dëshironi të bëni, çdo mendim që ju vjen në mendje, shkruajeni. Ju nuk keni pse ta shkruani në një lloj rendi, thjesht shkruani gjithçka. Është e mahnitshme se sa kapacitet të trurit marrim duke u përpjekur të kujtojmë gjithçka. Pasi të jetë shkruar, ju mund të vizualizoni se çfarë duhet të ndodhë dhe të bëni listën tuaj të detyrave.
- Listat e thjeshta të mëngjesit
Bëni një listë të thjeshtë të gjërave që duhet të bëni në mëngjes. Pasi ta shkruani, vendosni përparësitë midis tyre.
Çfarë duhet të bëhet patjetër?
Çfarë mund të bëhet nesër?
Zgjidh tre gjëra. Nëse shkoni në më shumë, akoma më mirë! Nëse jo, mos u shqetësoni. Gjithmonë ka të nesërme.
Burimi / https://simplifyingfamily.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
