Çfarë do të thotë të duash veten? Nëse shikojmë kuptimin e thellë të asaj që ka të bëjë me dashurinë për njëri-tjetrin, mund ta bëjmë duke identifikuar karakteristikat themelore që nxjerrin në pah këtë gjendje. Si të njihni dikë që e do veten dhe si mund të frymëzohemi duke filluar ta bëjmë atë? Përndryshe, ne gjithashtu mund t’i përdorim këto karakteristika si një masë e vlerës që po i japim vetes në kohën e tanishme.
Duke dashur të mirën tuaj
Të duash veten do të thotë të duash të mirën tënde, të shtysh jetën tënde në një drejtim që është i dobishëm, të bashkosh veprime që prodhojnë efekte pozitive dhe produktive. Mendimi dhe vizualizimi i vetvetes si aktorë dhe aktore të fatit të vet ju lejon të merrni jetën në dorë dhe të bëheni përgjegjës për çdo veprim. Përpjekja për të bërë më të mirën e vetes përkthehet gjithashtu në më pak ankesa, më pak tërheqje, më pak marrje përgjegjësie, më pak faj që janë të padobishme për të tjerët. Me fjalë të tjera, njeriu bëhet i qetë pasi në çdo moment përpiqet të bëjë më të mirën e vet.
Vëzhgoni veten pa gjykim
Për të kuptuar se çfarë do të dëshironit të arrini në jetë, së pari duhet të shikoni veten, të vëzhgoni pa ankth se çfarë doni të arrini dhe në cilën kohë. Kjo bashkon njerëz që janë të mirë për ne dhe largon ata që nuk na ndihmojnë të përparojmë. Nëse ndihemi kryesisht dembelë, le ta marrim parasysh këtë, por mos lejoni që përtacia t’iu prishë. Nëse, nga ana tjetër, ne e dimë që jemi hiperaktivë, duhet të gjejmë momente për të pushuar, ta shtyjmë veten për ta bërë këtë edhe nëse nuk mund të ndalemi. Vëzhgimi i mendimeve të dikujt nuk është vetëm çelësi për të njohur njëri-tjetrin, por edhe për të ndryshuar ato që nuk na ndihmojnë të rritemi.
Pranoni veten
Sapo të kuptojmë karakteristikat e tyre, ne mund të gjejmë disa që nuk na pëlqejnë dhe ne duhet të jemi në gjendje t’i pranojmë ato pa i gjykuar. Për shembull, nëse kuptojmë se i dorëzohemi lehtë zemërimit, nëse vërejmë se ndrojtja na detyron, le ta pranojmë atë dhe të përpiqemi të kuptojmë në një mënyrë të qetë se si dhe çfarë do të dëshironim të ndryshonim, gjithmonë duke respektuar natyrën tonë.
Kufizoni vlerën që ne vendosim në gjykimin e të tjerëve
Ajo që të tjerët mendojnë nuk duhet të ndikojë shumë tek ne, domethënë nuk duhet të krijojë kushte penguese për ne. Ndonjëherë vënia në praktikë e një qëndrimi që fillon vetëm nga ne bëhet komplekse pasi mendimet e njerëzve që duam llogariten shumë. Mendoni për situatën në të cilën dashuroheni me dikë që nuk kuptohet ose pëlqehet menjëherë nga familja ose miqtë; me siguri, aq sa ju pëlqen ky person, mendimet e anëtarëve të familjes ose miqve të ngushtë kanë rëndësi. Ne gjithashtu duhet të kujtojmë se opinionet e të tjerëve motivohen nga lëvizjet e tyre të brendshme, ndonjëherë të pavetëdijshme. Ndryshimet ndonjëherë krijojnë një surprizë ndaj së cilës njerëzit reagojnë në mënyrat e tyre.
Mos u ngut
Ka njerëz introvertë dhe ekstrovertë dhe madje edhe në këto dy kategori të mëdha makro ka nënndarje të mëtejshme. Disa prej nesh janë emocionalë, disa janë racionalë, disa janë praktikë, disa janë shumë idealistë. Në çdo rast, vendosja e këmbëve në tokë do të thotë të njohim veten për atë që jemi në të vërtetë dhe të respektojmë veten në çdo aspekt. Nëse nuk të pëlqen të flasësh, mos e bëj; nëse nuk doni të jeni super shoqëror gjatë gjithë kohës, qëndroni vetëm. Ndonjëherë duhet pak forcë për të dalë nga zona juaj e rehatisë, por kini kujdes që të mos e detyroni veten shumë në një drejtim ose në një tjetër.
Plagët dhe përqafimet
Për të qenë në gjendje ta doni dhe përkëdhelni veten duhet të shikoni edhe plagët tuaja, ato emocionale. Ndonjëherë ne vetë-bojkotojmë mirëqenien psikologjike dhe sukseset për shkak të plagëve të braktisjes ose për shkak të ngjarjeve brenda familjes. Për të përmirësuar veten, duhet të njihni dobësitë tuaja dhe të mësoni t’i fortifikoni ato ngadalë. Për t’u kujdesur për veten, duhet të veproni me kujdes kur kujtoni disa lëndime.
Përqafimi qëndron gjithashtu në dëgjimin e vetvetes në momente të vështira dhe në marrjen e vetvetes, duke treguar se të qenit i prekshëm është gjithashtu diçka e mirë. Të duash veten korrespondon me një formë mirëmbajtjeje, duke mbajtur veten, duke e kapur për dore, pa gjykuar. Nga ajo që dikur na dha kaq shumë dhimbje, shpesh lind diçka ndryshe që ka një emër specifik: dashuria.
Filloni hap pas hapi, nga gjërat e vogla, filloni të gatuani për veten tuaj / dhe diçka që ju pëlqen, bëjeni atë me qetësi, me ritmin dhe kohën tuaj, me ngjyrat që ju pëlqen. Ky lloj veprimi i afrohet ushqimit, duke e përkëdhelur si diçka të shijshme në çdo kuptim. Bëni një banjë të këndshme ose një dush freskues. Masazhoni trupin. Flisni plot ngrohtësi. Shikohuni në pasqyrë, shikoni thellë në sytë tuaj dhe buzëqeshni. Përkëdhelja e buzëqeshjes, marrja dhe dhurimi i saj, kujdeset shumë brenda një kohe të shkurtër.
Burimi / https://dilei.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
