Një marrëdhënie e shëndetshme nuk mbahet vetëm nga dashuria. Ajo kërkon aftësi që mësohen dhe zhvillohen me kalimin e kohës: të dëgjosh, të komunikosh, të shprehësh nevojat dhe të ruash afërsinë edhe kur marrëdhënia kalon periudha të vështira.
Sipas psikologes Sue Johnson, krijuese e Emotionally Focused Therapy, lidhjet romantike lidhen ngushtë me nevojën njerëzore për siguri emocionale. Kur partnerët ndihen të dëgjuar, të pranuar dhe të rëndësishëm për njëri-tjetrin, krijohet një bazë më e qëndrueshme për marrëdhënien. Kur kjo siguri cenohet, mund të shfaqen frika, tërheqja emocionale ose konfliktet e përsëritura. Një nga gjërat më të rëndësishme që mësojmë është të komunikojmë pa sulmuar. Psikologu John Gottman, i njohur për kërkimet e tij mbi çiftet, ka theksuar rëndësinë e mënyrës se si partnerët i trajtojnë konfliktet. Kritika personale, përçmimi, mbrojtja e vazhdueshme dhe mbyllja emocionale mund të dëmtojnë komunikimin, ndërsa përgjigjet e buta, dëgjimi dhe përpjekjet për riparimin e konfliktit ndihmojnë në ruajtjen e lidhjes. Por lidhja nuk humbet vetëm gjatë debateve. Ajo mund të dobësohet gradualisht kur partnerët pushojnë së interesuari për botën emocionale të njëri-tjetrit. John Bowlby, themeluesi i teorisë së lidhjes, argumentonte se njerëzit kanë një nevojë të thellë për lidhje të sigurta dhe për një figurë tek e cila mund të mbështeten emocionalisht.Prandaj, të mos humbasësh lidhjen do të thotë edhe të mësosh të jesh i pranishëm. Të pyesësh “Si je?”, të dëgjosh pa ndërprerë, të vëresh ndryshimet te partneri dhe të krijosh kohë për njëri-tjetrin janë veprime të vogla, por që mund të kenë rëndësi të madhe.
Një tjetër aftësi është të dish të kërkosh falje dhe të riparosh marrëdhënien pas një konflikti. Të pranosh se ke lënduar tjetrin nuk do të thotë të humbasësh veten; përkundrazi, mund të jetë një mënyrë për të rikthyer sigurinë dhe besimin. Në fund, një lidhje e fortë nuk është ajo ku nuk ka konflikte, por ajo ku partnerët mësojnë si të rikthehen tek njëri-tjetri pas konfliktit. Dashuria mund të jetë pika e nisjes, por dëgjimi, respekti, empatia dhe siguria emocionale janë disa nga aftësitë që ndihmojnë një marrëdhënie të vazhdojë të rritet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
