Nëse do vaksinoheni, mund të pyesni se si të zbutni efektet e mundshme anësore ose nëse rutina juaj ditore duhet të rregullohet. A mund të ushtroheni dhe pini alkool pas vaksinimit? A do të ishte ide e mirë përdorimi i ibuprofenit?
Sigurisht, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj personal nëse keni shqetësime specifike shëndetësore, por këtu keni këshilla të përgjithshme nga ekspertët mjekësorë dhe Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve se si ta kaloni sa më mirë vaksinën kundër COVID-19:
- Mos merrni ilaçe para se të vaksinoheni. Por mos ngurroni t’i merrni më pas, nëse është e nevojshme.
CDC thotë se nuk duhet të merrni ilaçe pa recetë si ibuprofen, acetaminofen dhe aspirinë para vaksinimit, me qëllim parandalimin e efekteve anësore. Para-mjekimi është një shqetësim i vogël, por i fundëm dhe këshillat janë “të jesh konservator”, tha Thomas Russo, shefi i sektorit të sëmundjeve infektive në Universitetin në Buffalo në New York. “Nëse dikush ka marrë paraprakisht një nga ato ilaçe, ata nuk duhet ta teprojnë. Unë jam i sigurt që ata do të jenë mirë, por rekomandimi është që të mos i përdorin para.”
Kjo sepse ilaçet pa recetë si ibuprofeni janë anti-inflamatorë që mund të zbutin reagimin e trupit tuaj ndaj vaksinës. “Ju nuk duhet ta merrni para se të bëni vaksinën tuaj, sepse kjo mund të ndërhyjë në aftësinë e kësaj vaksine për t’ju dhënë përgjigjen më të fuqishme”, tha Deborah Fuller, një mikrobiologe në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Uashingtonit e cila po punon për vaksinat e koronavirusit.
Pas vaksinimit, këto ilaçe mund të përdoren për të zbutur çdo efekt anësor që mund të ndjeni, të tilla si dhimbje ose shqetësime. “Pasi të keni kryer vaksinën, duhen disa orë për të shkaktuar efektet fillestare, të cilat janë të nevojshme për të nxitur përgjigjen imune”, tha Fuller. “Sapo trupi juaj të fillojë të japë një përgjigje imune dhe ju filloni të ndiheni të lënduar, atëherë mund të merrni anti- inflamatorë.”
- Mos u shqetësoni për pirjen e alkoolit.
“Unë nuk kam parë ndonjë rekomandim ose arsye për të mos pirë një gotë verë ose birrë, pasi të keni bërë vaksinën tuaj,” tha Fuller. Por nëse po përjetoni efekte anësore pas vaksinimit si një ethe e lehtë, dijeni se alkooli nuk do të ndihmojë.
- Mos rezervoni një takim për të bërë tatuazh ose piercing.
Lëkura është pengesa juaj e parë kundër patogjenëve dhe është krijuar për të shkaktuar përgjigje imune. Modifikimi i trupit si tatuazhi ose shpimi mund të stimulojë një përgjigje imune që ju nuk do të dëshironit ta provonit së bashku me përgjigjen imune nga vaksina, tha Fuller. “Pra, si një masë paraprake, mos caktoni një takim për tatuazhe dy javë para ose pas vaksinimit tuaj,” tha ajo.
- Mos rezervoni vaksina të tjera në të njëjtën kohë.
CDC aktualisht nuk rekomandon marrjen e një vaksine tjetër, siç është ajo kundër gripit, pothuajse në të njëjtën kohë kur bëni një vaksinë COVID-19. “Duke pasur parasysh mungesën e të dhënave për sigurinë dhe efikasitetin e vaksinave mRNA kundër COVID-19 të administruara njëkohësisht me vaksinat e tjera, seria e vaksinave duhet të bëhet vetëm me një interval minimal prej 14 ditësh para ose pas marrjes së ndonjë vaksine tjetër”.
Nëse po caktoni takime për lloje të shumta të vaksinave, jepini përparësi vaksinimit kundër COVID-19, përveç nëse vaksina tjetër është emergjente, tha Fuller. “Unë do të thoja se nëse keni një vaksinim urgjent, si për shembull, shkelni një gozhdë dhe duhet të shkoni të bëni tetanozin, atëherë mos prisni,” tha ajo.
- Mos ndaloni marrjen e steroidëve të nevojshëm, por konsideroni shmangien e tyre nëse janë opsional.
Nëse jeni duke marrë ilaçe steroide për shkak të një gjendje kronike, mos e ndryshoni papritmas ilaçin tuaj për të pritur marrjen e një vaksine kundër COVID-19.
“Nëse jeni duke i përdorur këto barna, ka një arsye”, tha Russo. “Nëse jeni në ndonjë lloj terapie për të cilën shqetësoheni se mund të ndikojë në reagimin tuaj të vaksinës, ajo terapi ka të ngjarë të jetë kritike. Para se të bëni ndonjë gjë, duhet të kontaktoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor, të diskutoni për ilaçet që përdorni dhe faktin nëse mund të vaksinoheni dhe nëse diçka duhet të ndryshohet ose jo.”
Por nëse po planifikoni të merrni steroid për dhimbje shpine, për shembull, dhe keni një zgjedhje se kur të filloni t’i merrni, merrni parasysh ta bëni atë dy javë para ose pas vaksinës tuaj, sepse steroidet ndërveprojnë me sistemin tuaj imunitar, tha Fuller.
- Mos e shtyni veten të ushtroheni, nëse nuk jeni në gjendje.
“Ushtrimi duhet të jetë i mirë. Ai është në të vërtetë një përmirësues i mirë i sistemit tuaj imunitar, sepse e ekuilibron dhe rregullon atë, ”tha Fuller. Por sigurisht, mos e detyroni veten nëse nuk ndihesh mirë. “Dëgjoni trupin tuaj në lidhje me atë se si po ndiheni. Nëse ndiheni mirë, ushtrohuni, por nëse ndiheni keq pas vaksinimit ju mund të merrni një ditë pushim”, tha Russo.
- Mos harroni të hidratoheni, veçanërisht nëse keni simptoma të ngjashme me gripin.
Nëse doni të ndihmoni trupin tuaj të përpunojë ndonjë përgjigje imune të vaksinës kundër COVID-19, vazhdoni të pini ujë. “Hidratimi është i rëndësishëm për funksionet e sistemit tuaj imunitar, kështu që do të ndihmojë trupin tuaj të zhvillojë një përgjigje më të mirë ndaj vaksinës”, tha Fuller. Sigurohuni që të jeni të hidratuar, sepse nëse kini ethe pas vaksinës, ka shumë të ngjarë të djersiteni dhe të humbni vëllimin e ujit.
- Mos bëni mbushje (filler) të lëkurës.
CDC vëren se njerëzit që kanë mbushës të lëkurës mund të përjetojnë ënjtje në ose afër vendit të injektimit të mbushësit të tyre pas një doze të Pfizer ose Moderna, vaksinat e bazuara në ARNi. Kjo nuk do të thotë se nuk mund të merrni vaksinën nëse keni një histori të mbushjes së lëkurës.
“Vaksinat COVID-19 mund të administrohen tek njerëzit që kanë marrë mbushës të lëkurës me injeksion, të cilët nuk kanë kundërindikacione ose masa paraprake për vaksinimin,” tha CDC në udhëzimet e tij. “Sidoqoftë, këta njerëz duhet të këshillohen që të kontaktojnë ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për vlerësim nëse përjetojnë ënjtje në ose pranë një vendi të mbushjes së lëkurës pas vaksinimit.”
- Mos vishni rroba që e bëjnë të vështirë ekspozimin e krahut tuaj.
Nëse doni ta bëni vaksinimin tuaj sa më të qetë, mendoni se çfarë do të vishni. Ju zakonisht zgjidhni se në cilin krah do ta bëni vaksinën, prandaj sigurohuni që pjesa e sipërme e krahut të jetë lehtësisht i arritshëm për vaksinuesin. “Ju duhet të mendoni se si do ta zbuloni krahun tuaj me sa më pak kontakt”, tha Fuller, duke sugjeruar të vishni diçka si një këmishë me mëngë të shkurtra.
- MOS harroni të bëni një foto rezervë të kartës tuaj të vaksinës.
CDC rekomandon mbajtjen e kartelës tuaj të vaksinimit, kështu që ndiqni rekomandimin e CDC dhe bëni një foto si një kopje rezervë.
Burimi / https://www.huffpost.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
