Jeni infektuar me Covid. Po tani? Si mund të kujdeseni për veten ose dikë tjetër në shtëpi dhe kur duhet të merrni ndihmë shtesë?
- Tregojuni familjes dhe miqve
- Njoftoni njerëzit që keni Covid
Ata mund t’iu ndihmojnë duke lënë ushqime ose furnizime të tjera dhe të kontrollojnë se si jeni. NHS ka gjithashtu vullnetarë që mund të ndihmojnë me gjëra të tilla si blerjet e ushqimeve dhe ilaçeve.
Kushdo që rezulton pozitiv me Covid nuk kërkohet më ligjërisht të izolohet, megjithëse ende rekomandohet. Ju gjithashtu nuk jeni më të detyruar ligjërisht t’i tregoni punëdhënësit tuaj se keni Covid, por gjithsesi ju këshillohet të qëndroni në shtëpi dhe të shmangni kontaktet me të tjerët për të paktën pesë ditë të plota.
Çfarë simptomash mund të prisni?
Shumë njerëz do të kenë simptoma të lehta ose nuk do të kenë fare dhe do të jenë në gjendje ta kalojnë infeksionin në mënyrë të sigurt në shtëpi.
Lista zyrtare e simptomave të Covid është zgjeruar në Angli – por jo në pjesën tjetër të MB – nga tre origjinalet:
- Një kollë e re, e vazhdueshme
- Temperaturë të lartë
- Humbja ose ndryshimi i nuhatjes ose shijes
Ai tani përfshin nëntë simptoma të tjera të cilat janë gjithashtu shenja të zakonshme të infeksioneve të tjera të frymëmarrjes:
- Gulçim
- Ndjenjë lodhjeje ose e rraskapitje, mungesë energjie
- Dhimbje muskulore
- Dhimbje koke që zgjat më shumë se zakonisht
- Hundë e bllokuar ose rrjedhje
- Dhimbje të fytit, hundë të mbytur ose rrjedhje
- Humbje të oreksit
- Diarre
- Ndjeheni të sëmurë
Nuk është e mundur të dallosh nëse ke Covid, grip ose ndonjë infeksion tjetër të frymëmarrjes bazuar vetëm në simptoma, thonë këshillat zyrtare. Por zbulimi i këtyre simptomave mund të ndihmojë në reduktimin e përhapjes te njerëzit e tjerë. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma plus temperaturë të lartë ose nuk ndiheni mjaft mirë për të shkuar në punë ose shkollë, ju këshillojmë të qëndroni në shtëpi.
Çfarë mund të bëni tjetër?
Pushoni shumë, pini shumë ujë dhe merrni paracetamol ose ibuprofen për t’ju ndihmuar të ndiheni më rehat. Nëse keni kollë, provoni të shtriheni në një anë dhe jo në shpinë. Qëndrimi ulur, në vend që të shtriheni, është gjithashtu i mirë nëse keni vështirësi në frymëmarrje.
Ju gjithashtu mund të provoni:
- Të merrni frymë ngadalë përmes hundës dhe ta nxirrni përmes gojës tuaj, me buzët tuaja të bashkuara sikur po e fryni një qiri
- Të relaksoni shpatullat tuaja dhe të përkuleni pak përpara me duart tuaja në gjunjë
- Të ulni ngrohjen dhe të ajrosni shtëpinë
Kur duhet të merrni ndihmë mjekësore?
Faqja e internetit e NHS-së ka shumë informacione rreth Covid-it dhe gjithashtu mund të merrni këshilla përmes telefonit nga një farmacist. Disa njerëz me Covid do të kenë nevojë për kujdes mjekësor, i cili mund të përfshijë qëndrimin në spital. NHS gjithashtu u ofron disa pacientëve me rrezik të lartë një pilulë që mund ta marrin në shtëpi për të ndihmuar në uljen e rrezikut që infeksioni i tyre të bëhet më serioz.
Merrni këshilla nga NHS ose mjeku juaj i përgjithshëm nëse:
- Ndiheni gradualisht më keq ose keni më shumë vështirësi në frymëmarrje
- Keni vështirësi në frymëmarrje kur ngriheni ose lëvizni
- Ju ndiheni shumë të dobët ose të lodhur
- Ju dridheni
- Ju ka humbur oreksi
- Ju nuk jeni në gjendje të kujdeseni për veten tuaj – për shembull, e keni të vështirë të laheni, visheni ose ushqeheni
- Ju nuk ndiheni mirë pas katër javësh – mund të keni Covid të gjatë.
Burimi / https://www.bbc.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
