Shfletimi i pafund i videove të shkurtra mund të prishë një gjumë të mirë nate, por gjumi i dobët mund të nxisë gjithashtu dëshirën për të vazhduar shikimin e videove në një cikël të vazhdueshëm. Studiuesit zbuluan se lodhja gjatë ditës vepron si një simptomë hyrëse, duke i bërë individët më të prekshëm ndaj humbjes së kontrollit mbi konsumimin e videove.
Platformat mediatike me format të shkurtër kanë ndryshuar mënyrën se si njerëzit konsumojnë përmbajtje dixhitale. Aplikacionet paraqesin klipe të shkurtra të shoqëruara me kode të avancuara rekomandimesh që mësojnë saktësisht se çfarë duan të shikojnë përdoruesit. Ky dizajn specifik ul barrierën mendore për hyrje dhe nxit shikimin e vazhdueshëm. Shikuesit shpesh përjetojnë një gjendje të thellë përthithjeje dhe humbasin plotësisht ndjenjën e kohës. Manualet mjekësore nuk e njohin zyrtarisht konsumimin e videove të shkurtra si një çrregullim formal psikiatrik. Profesionistët e shëndetit mendor i përshkruajnë zakonet e shikimit të tepërt dhe të pakontrolluar si një problem sjelljeje. Njerëzit raportojnë ndjenja tërheqjeje mendore kur ndahen nga aplikacionet. Ata gjithashtu e përdorin përmbajtjen si një metodë arratisjeje nga realiteti, duke shmangur përgjegjësitë e përditshme në favor të një shpërqendrimi dixhital lehtësisht të arritshëm.
Një cikël i shëndetshëm gjumi ruan qëndrueshmërinë fizike, rregullon emocionet dhe i mban të mprehta funksionet mendore. Studentët e kolegjit në të gjithë botën shpesh kanë vështirësi të mbajnë orare të qëndrueshme pushimi. Koha e tepërt para ekranit para gjumit ofron stimulim mendor që prish këto cikle natyrore pushimi. Drita e emetuar nga telefonat dhe përmbajtja shumë tërheqëse kanë tendencë të vonojnë fillimin e gjumit.
Xiaoqiong Li, studiues i psikologjisë në Universitetin Normal të Kinës Jugore, udhëhoqi një ekip për të hetuar se si zakonet specifike të shikimit dhe problemet e gjumit ndikojnë tek njëra-tjetra me kalimin e kohës. Hulumtimet e mëparshme shpesh i trajtonin konsumimin e videove dhe gjumin si kategori të gjera dhe të vetme. Li dhe kolegët e tij donin t’i ndanin këto koncepte të mëdha në simptoma individuale dhe specifike. Ata synonin të hartonin saktësisht se cilat pjesë të një çrregullimi të gjumit çojnë në zakone specifike të videove. Studimi u botua në revistën Personality and Individual Differences.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
