Gjumi ju bën të ndiheni mirë, por rëndësia e tij shkon përtej thjesht nxitjes së humorit tuaj ose shmangies së qarqeve nën sy. Gjumi i duhur është një pjesë kyçe e një jetese të shëndetshme dhe mund të përfitojë zemra, pesha, mendja dhe më shumë.
Përmirëson kujtesën
Gjatë gjumit mund të forconi kujtimet ose aftësitë e “praktikës” (ky është një proces i quajtur konsolidimi).
Gjumi gjithashtu ndikon në cilësinë e jetës
Nëse flini mirë, sigurisht që do të jetoni mirë.
Nxit kreativitetin
Përveç konsolidimit të kujtimeve, truri juaj duket se riorganizon dhe ristrukturon ato, gjë që mund të sjellë edhe më shumë kreativitet.
Keni një peshë të shëndetshme
Nëse jeni duke menduar për të bërë në një dietë, ju mund të planifikoni edhe një kohë të hershme të gjumit gjithashtu.
Më pak stres
Gjumi mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e stresit dhe me këtë njerëzit mund të kenë kontroll më të mirë të tensionit të tyre.
Qëndroni larg depresionit
Fjetja e mirë do të thotë më shumë për mirëqenien tonë të përgjithshme sesa thjesht shmangia e nervozizmit. Mungesa e gjumit mund të kontribuojë në depression.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
