Ju nuk zgjoheni vetëm një ditë dhe vendosni të hiqni nënën ose babain tuaj nga jeta juaj – është një vendim që vjen pas vitesh përpjekjesh për të ruajtur gjithçka. Por diçka tek ju më në fund këputet – e shihni se kostoja e kësaj lidhjeje është shumë e lartë, dhe ndoshta për herë të parë në jetën tuaj, ju zgjidhni vetë. Çfarë do të thotë “Të mos kontaktosh më prindërit”?
Gjëja më e vështirë që do të bëni ndonjëherë është të mbyllni derën për të kaluarën tuaj. Do të jetë gjithashtu më fuqizuesi. Para çdo gjëje, le ta sqarojmë këtë. “Pa kontakt” nuk është thjesht një trajtim i heshtur. Qëndrimi i heshtur është abuziv dhe bëhet me qëllim që të kontrollohen njerëzit si ndëshkim nga narcisistët. Ata e përdorin këtë taktikë për të lënduar të tjerët dhe për t’u treguar atyre se ndjenjat e tyre janë të pavlefshme. Shumë arsye mund të bëjnë që dikush të “mos kontaktojë me prindërit”, por zakonisht kjo është për shkak se sjellja e tyre jofunksionale kërkon shumë nga ju. Mendërisht, emocionalisht dhe fizikisht – thjesht nuk mund ta paguani më këtë çmim.
Shoqëria gjykon ashpër ata që largohen nga familjarët e tyre. Nëse jeni në një takim të parë, për shembull, dhe thoni se nuk flisni me anëtarët e familjes suaj, kjo shihet si një flamur i madh i kuq (dhe në njëfarë mase – mund të jetë). Por gjërat kanë nevojë për kontekst, dhe definitivisht nuk ka vend për një shpjegim të tillë gjatë një bisede të vogël në takimin e parë. Këtu janë 8 këshilla për të mos kontaktuar me prindërit tuaj toksikë:
1.Vendosni kufijtë tuaj dhe mësoni t’u përmbaheni atyre
Tregoni se cilët shkaktarë ose shenja tregojnë probleme dhe kërkojuni atyre me respekt që të jenë të vëmendshëm kur shfaqen në bisedë me njëri-tjetrin – nëse refuzojnë ose nëse problemet fillojnë gjithsesi pavarësisht kërkesës tuaj, atëherë shkëputeni menjëherë dhe lini bisedën. Jini të vendosur – mos lejoni asnjë përpjekje për t’u tërhequr përsëri në këto argumente me ta.
2.Mos u përpiqni t’i kënaqni ata
Ju nuk keni nevojë për miratimin apo lumturinë e tyre; keni nevojë për tuajat për të ecur përpara. Bëni atë që ju bën vërtet të lumtur, jo atë që mendoni se do t’i bëjë ata të lumtur.
3.Mos u përfshini në argumente
Të grindesh apo të arsyetosh me një prind toksik është si të rrahësh një kalë të ngordhur. Është rrahur aq shumë herë sa nuk ka mbetur asnjë vrull në të – thjesht nuk po shkon askund më. Ata janë ashtu siç janë dhe janë të vendosur në rrugën e tyre, pavarësisht sa pikë të mira keni, ata nuk do të ndryshojnë vërtet mendim për shumë gjëra. Kjo mund të jetë shumë rraskapitëse për shumicën – kur grindeni me një narcisist, zakonisht ndiheni më keq në fund se më parë (dhe jo vetëm sepse nuk e keni “fituar” argumentin).
4.Mbroni veten prej tyre
Nëna ose babai juaj toksik nuk do të ndryshojnë brenda natës për shkak se janë toksikë dhe madje mund t’ju fajësojnë gjithçka – por kufizoni sa mund të ndërhyjnë në jetën dhe emocionet tuaja. Nëse abuzimi vazhdon pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira për të shmangur debatet dhe për t’i mbajtur bisedat civile dhe të respektueshme duke vendosur kufij – mund të jetë koha për një marrëdhënie të ndërprerë.
5.Lëreni fajin
Të mos kontaktosh me prindërit është një vendim i madh. Dyshimet dhe faji do ta ndjekin gjithmonë. Por ndonjëherë kështu funksionon jeta. Ju duhet t’i jepni përparësi shëndetit dhe mirëqenies suaj mbi të gjitha. Nuk është kurrë përgjegjësia juaj për të rregulluar ose toleruar një dinamikë të dëmshme. Pra, mos u ndjeni fajtor për marrjen e këtij hapi drejt shërimit të vetes.
6.Kërkoni terapi nëse është e nevojshme – do t’ju ndihmojë
Një nga këshillat e mira për të mos kontaktuar me prindërit, është që terapisti mund t’ju ndihmojë në zbulimin e këtyre mendimeve dhe t’ju ofrojë zgjidhje për t’ju ndihmuar të manovroni rreth tyre. Kjo do t’ju lejojë të kaloni ditën tuaj pa këto mendime vazhdimisht në rrugën tuaj. Terapia është thelbësore për ruajtjen ose përmirësimin e marrëdhënies tuaj, por as mos prisni shumë prej saj.
7.Ju nuk keni nevojë të ndryshoni, ata po
Vetëm ata mund ta bëjnë ndryshimin, ju mund t’u sugjeroni terapi, por pranoni se mund të bëni vetëm kaq shumë.
8.Merrni përgjegjësinë dhe kontrollin
Ju jeni përcjellësi i ndjenjave tuaja kur bëhet fjalë për marrëdhënien tuaj me prindërit, tani dhe në të ardhmen. Ju mund të zgjidhni të jeni të pranishëm gjatë festave ose jo dhe mund të zgjidhni nëse dëshironi ose jo të jeni pranë prindërve tuaj kur ata kanë nevojë për ju. Pavarësisht se kush po ju shkakton dëm – vetëm dijeni se ata nuk ju duan. Ju duhet të avokoni për veten tuaj sepse askush tjetër nuk do ta bëjë këtë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
