Në shumë familje, edhe ato që konsiderohen të mira, kritika e vazhdueshme shpesh normalizohet. “Po shëndoshesh.” “Pse nuk mund të jesh më shumë si motra jote?” “Ajo prerje flokësh nuk është aspak e këndshme.” “Je shumë i ndjeshëm.” Kritika paraqitet si shqetësim, dhe tema është gjithmonë e njëjtë: Nuk je kurrë mjaftueshëm i mirë.
Çfarë është Hiperkritika?
Hiperkritika është një model i turpërimit të shpeshtë personal ose gjykimeve perfeksioniste të të tjerëve. Ajo ndryshon nga reagimet konstruktive, të cilat janë specifike, proporcionale, mbështetëse dhe, idealisht, të ftueshme. Në familje, kritika kronike mund të përkufizohet si “ndihmë”, “të bën më të fortë” ose “të shtyn të bësh më mirë”. Por rrallë i arrin këto qëllime. Fjalët poshtëruese kanë shumë më tepër gjasa të lëndojnë sesa të ndihmojnë. Për shembull, studimet mbi “bisedat për të qenë i/e shëndoshë” në marrëdhëniet nënë-fëmijë zbuluan se vajzat kishin më shumë gjasa të përvetësonin këto mesazhe kritike, duke kontribuar në turpin e trupit, imazhin negativ të trupit, ankthin dhe depresionin.
Kush ka tendencë të jetë hiperkritik?
Hiperkritikat në lidhje me pamjen dhe karakteristikat e tjera personale mund të jenë veçanërisht të zakonshme midis të afërmeve femra dhe të drejtuara ndaj grave të tjera në familje. Të afërmit meshkuj gjithashtu mund të iniciojnë, përforcojnë ose marrin pjesë në këtë kritikë. Dallimet brezore mund të shtojnë një shtresë tjetër. Kur kritika vjen nga një prind, gjysh ose një i afërm më i vjetër, hierarkitë familjare dhe pritjet në lidhje me respektimin e të moshuarve mund ta bëjnë marrësin të ndihet i paaftë për t’u përgjigjur ose për të mbrojtur veten. Individët hiperkritikë shpesh i rezervojnë komentet e tyre më të ashpra për të afërmit e ngushtë. Ata mund të mos flasin kurrë me një mik ose koleg pune në të njëjtën mënyrë poshtëruese, sepse e kuptojnë se një sjellje e tillë mbart pasoja në marrëdhënie të tjera. Megjithatë, brenda familjeve, afërsia, detyrimi dhe kërkesat për respekt mund të përdoren si leje për të thënë gjëra që do të ishin të papranueshme diku tjetër.
Çfarë e nxit hiperkritikën?
Hiperkritika mund të ketë rrënjë në xhelozi, zili, turp ose pasiguri. Për shembull, dikush që lufton me peshën e vet mund të përqendrohet në shtimin e lehtë në peshë të një të afërmi, ndërsa dikush i pakënaqur me statusin e tij në marrëdhënie mund të kritikojë një person tjetër që është beqar. Komente të tilla mund të pasqyrojnë shmangie ose projeksion, duke i lejuar kritikut të largojë vëmendjen nga ndjenjat e veta të pamjaftueshmërisë ose vetëvlerësimit të ulët. Të përgjigjesh apo të mos përgjigjesh Njerëzit mësojnë si të të trajtojnë pjesërisht nëpërmjet asaj që pranon dhe asaj që sfidon. Megjithatë, në familje, statusi, hierarkitë brezore dhe ndryshimet në pushtet mund ta bëjnë të ndërlikuar të folurit hapur. Edhe një përgjigje e qetë mund të etiketohet si “mungesë respekti” – por respektimi i një të afërmi nuk kërkon pranimin e mungesës së respektit. Nëse përballja e drejtpërdrejtë me personin duket e pasigurt ose e kushtueshme shoqërisht, rezistenca e qetë është gjithashtu një mundësi. Një shprehje e qetë dhe neutrale mund të komunikojë se kritika e pakërkuar nuk është as e mirëpritur dhe as zbavitëse.
Një thirrje për veprim
Aleatët janë thelbësorë në sfidimin e kritikave të tepërta brenda familjeve. Ky mund të jetë kushëriri i hapur që është i gatshëm të rrezikojë reagime negative, gjyshi që e vëren lëndimin tuaj ose një i afërm më i afërt në moshë ose status me kritikun. Këta anëtarë të familjes mund të përdorin ndikimin e tyre për të ndërprerë komentet e dëmshme dhe për të mbrojtur ata me më pak pushtet. Fjalët kanë rëndësi. Familja duhet të jetë një vend i butë për t’u ulur pasi përballesh me një botë që tashmë mund të jetë e ashpër. Familjet mund të rriten, të ndryshojnë dhe të përmirësohen, por ndryshimi kërkon qëllim.
Ndërgjegjësimi është hapi i parë. Praktika është e dyta.
Para se të ofrosh kritika, MENDO: A është e vërtetë, e dobishme, frymëzuese, e nevojshme dhe e sjellshme?
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
