Sheqeri është shumë i dëmshëm për shëndetin tonë dhe tanimë ky është një fakt i ditur nga të gjithë.
Në rast se ju pëlqen të konsumoni ëmbëlsira të mbushura me sheqer ose produkte të tjera që e kanë sheqerin në sasi të konsiderueshme është mirë të mendoheni dy herë, pasi sheqeri i tepërt shkakton shtim në peshë, rrudha dhe humbje energjie.
Menuja 7 ditore për t’u detoksifikuar nga sheqeri:
Dita e parë
Mëngjesi: Omëletë me spinaq dhe djathë
Pas mëngjesit: Konsumoni disa bajame
Dreka: Sallatë me speca të kuq
Darka: Pulë të pjekur me spinaq dhe sallatë me domate, djathë feta dhe kastravec
Pas darke: Djathë rikota me yndyrë të ulët
Dita e dytë
Mëngjesi: Omëletë me domate të thara
Pas mëngjesit: Konsumoni disa bajame
Dreka: Pulë, spinaq dhe speca
Pas drekës: Perime në furrë me salcë spinaqi
Darka: Spinaq të marinuar, speca, kërpudha dhe mish pule
Pas darke: Shkopinj djathi
Dita e tretë
Mëngjesi: Smoothie proteinik me gjalpë kikiriku
Pas mëngjesit: 3 vezë të ziera (vetëm të bardhat)
Dreka: Një sallatë me kastravec, domate, speca të ëmbël, sallatë jeshile me uthull dhe vaj ulliri.
Pas drekës: Omëletë me djathë feta
Darka: Supë me perime dhe pulë të skuqur me disa erëza të freskëta.
Pas darke: Puding me vanilje, pa sheqer
Dita e katërt
Mëngjes: Omëletë
Pas mëngjesit: Shkopinj djathi
Dreka: Sallatë me pulë dhe majdanoz
Pas drekë: Selino me gjalpë kikiriku
Darka: Kunguj me djathë
Ditë e pestë
Mëngjes: Omëletë
Pas mëngjesit: Perime të pjekura të shoqëruara me salcë me djathë.
Dreka: Sallatë me domate, kastravec, speca të ëmbël me uthull dhe vaj ulliri dhe supë.
Pas drekës: Sallatë me djathë feta, domate dhe kastraveca.
Darka: Shkopinj djathi
Pas darkës: Puding me vanilje pa sheqer.
Dita e gjashtë
Mëngjesi: Kifle pa vezë
Pas mëngjesit: Perime të pjekura me salcë mesdhetare.
Dreka: Konsumoni shkopinj djathi si dhe sallatë italiane me fasule.
Darka: 3 vezë të ziera (vetëm të bardhat)
Dita e shtatë
Mëngjesi: Omëletë me kërpudha dhe spinaq
Dreka: Makarona me kunguj dhe supë
Darka: Puding me vanilje dhe fara chia
Burimi / Panorama ONLINE
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
