Dikush më thotë: “E urrej të hënën ..”. Në të vërtetë, e hëna për disa nuk është dita më e mirë e javës. Nuk është për ata që e duan punën e tyre, e jo për ata që nuk janë të kënaqur me punën e tyre. Pra, të filloni javën tuaj të punës duke menduar për ndarjen e një pune me njerëz që përfitojnë prej jush ose që nuk punojnë mjaftueshëm, me eprorë të cilët ju marrin frymën edhe kur shkoni në tualet, është një fillim i keq.
Nuk është e pazakontë që të gjeni veten me një listë të bezdisjeve dhe pikave negative përballë përfitimeve jo-ekzistuese. Lista e shqetësimeve vazhdon të rritet deri në pikën “Si do të shkoj deri në fund të ditës sot?”. Mendimi për të shkuar në punë ju bën të ndiheni keq. Në këtë pikë, vlen të pyesësh seriozisht nëse puna po bën më shumë dëm sesa dobi.
Për fat të keq askush nuk mund të thotë kur është koha e duhur për të ndryshuar punë dhe të dijë me siguri se si do të jetë puna e ardhshme. Një proverb i famshëm thotë: “Kush e lë rrugën e vjetër për një të ri, e di atë që ai e lë dhe nuk e di se çfarë gjen”. Kjo është e drejtë. Megjithatë, nëse vazhdoni të bëni të njëjtat gjëra, gjithçka do të mbetet pothuajse e njëjtë, ndërsa në zemër të veprimit secila prej zgjedhjeve tona do të tërheqë ndryshime në vetvete. Këto janë vendimet që përcaktojnë fatin tonë.
Është koha për të marrë një pushim nga puna
Para se të merret ndonjë vendim, është e këshillueshme që të vlerësohet me kujdes se cili është problemi dhe cilat zgjidhje mund të ekzistojnë. Për ta bërë këtë ju mund të shfrytëzoni mundësinë për një fundjavë pushimi, një udhëtim jashtë qytetit, çdo gjë që shërben për t’iu larguar nga puna. Është me siguri e dobishme që në këtë kohë të shkëputeni sa më shumë që të jetë e mundur nga puna, kolegët, e-mailet, etj.
Vlerësoni pro dhe kundër
Është e dobishme për të bërë një vlerësim të situatës suaj. Merrni në konsideratë atë që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen në punën tuaj. A është një punë që ju kënaq? A është shërben për arritjen e një qëllimi të caktuar? A ju ndihmon të rriteni? Si mund ta bëni atë më të dobishme? Si është marrëdhënia me kolegët? Si është ambienti i punës? Dhe kështu me radhë.
Kuptoni krizën
Ne shohim se gjëja më e lehtë që mund të ndodhë: të mbetesh i gozhduar në diçka nga frika e të mbetur pa asgjë. Në këtë kohë të krizës ekonomike, mendimi për lënë një punë pa e ditur nëse do të gjeni një tjetër, në mënyrë eksponenciale rrit frikën dhe pasigurinë. Kur ju bëni vetë vlerësimet e tua duhet të mbahet mend se këto frika mund të ndikojë negativisht në zgjedhjen tonë të ardhshme. Ka shumë njerëz për të cilët kriza është bërë shkak por jo pamundësi. Kjo varet nga interpretimi i ngjarjeve. Disa njerëz thonë se kjo gjë ka ndodhur për shkak të krizës dhe të mendojnë se jeta e tyre është shkatërruar, ndërsa të tjerët shohin të njëjtën gjë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme, e shohin atë si një mundësi për lirimin e energjive të tyre krijuese.
Përqendrohuni në detajet negative
Shpesh vëmendja përqendrohet në atë që mungon në punë. Në këtë mënyrë është e lehtë të përfshiheni dhe të humbisni në detajet negative, duke humbur arsyen se pse e kishit zgjedhur atë punë dhe për të cilën jeni punësuar. Këto raste mund të ndihmojë në krijimin e një zone qetësie nga e cila mund të vëzhgoni gjendjen tuaj dhe të gjeni të paktën një aspekt pozitiv që ju bën të shkoni në punë. Kjo sigurisht që nuk është vendimtare dhe nuk ndihmon për të ndërtuar një karrierë të kënaqshme, por kjo mund t’ju ndihmojë të mbyllni javën në një mënyrë më të relaksuar. Gjatë javës ju gjithashtu mund të shfrytëzoni mundësinë për të marr të gjitha gjërat pozitive që jetoni në vendin e punës dhe sa herë që njerëzit ju falënderojnë për diçka. Çuditërisht, përmes mirënjohjes për dikë ose diçka, mund të rritet ndjenja e përgjithshme e mirëqenies.
Çfarë doni vërtet?
Mundohuni të imagjinoni se si e shihni veten në 5 vjet. Kjo mund t’ju ndihmojë të zhvilloni qëllimet tuaja të ardhshme profesionale dhe të filloni të planifikoni në cilin drejtim të lëvizni hapat e juaj. Një mundësi tjetër për t’u marrë parasysh është takimi i një eksperti në fushën e fokusimit, për shembull një këshilltar ose psikoterapeut. Mbani mend se ndryshimi është një konstante në jetë. Pra, nëse ky është një kapitull i pakënaqur i jetës suaj profesionale, ju mund të merrni ngushëllim nga fakti se çdo gjë ndryshon. Me konsideratat e duhura dhe planifikimet pasuese mund të përpiqeni të ndryshoni momentin aktual në mënyrë që të arrini një qëllim të ardhshëm që të ndiheni më pranë vetes.
Burimi / quipsicologia.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
