Një studim i ri i publikuar në Current Opinion in Behavioral Sciences shpjegon se përqendrimi obsesiv te lumturia (ose mungesa e saj) mund të jetë një pengesë e përhershme në ndjekjen tuaj për të. Në vend të kësaj, pranimi i emocioneve tuaja ashtu siç janë, ju jep një mundësi shumë më të mirë për të zhbllokuar lumturinë e vërtetë.
Studimi zbuloi se njerëzit e shtyrë për të vlerësuar lumturinë ishin më pak të lumtur se ata në grupin tjetër. “Kur hetuan se çfarë e shpjegon këtë, studiuesit zbuluan se nivelet më të ulëta të lumturisë shpjegoheshin duke u ndier më i zhgënjyer ndërsa shikonin klipin,” shpjegoi ajo. Me fjalë të tjera, një vëmendje e tepërt ndaj ndjenjave tona të lumturisë na bën të përqendrohemi në “çka-nëse” dhe “pse-jo” të jetës në një shkallë kundërproduktive.
Studimi i Zerwas u fokusua në dy qasje të ndryshme që njerëzit marrin kur vlerësojnë lumturinë:
Duke aspiruar lumturinë. Njerëzit që përdorin këtë qasje e shohin lumturinë si një qëllim shumë të rëndësishëm. Studimi sugjeron se kjo tendencë është relativisht e padëmshme.
Shqetësimi për lumturinë. Njerëzit që përdorin këtë qasje priren të gjykojnë nëse janë mjaft të lumtur. Është kjo tendencë, sipas Zerwas, që pengon arritjen e lumturisë duke futur ndjenja negative në kërkimin e lumturisë.
Bazuar në këto dy qasje, Zerwas sugjeroi se dy elementë të lumturisë mund të “bëjnë ose prishin” ndjekjen e saj:
Strategjitë që një individ përdor për të ndjekur lumturinë kanë rëndësi. Për shembull, prioritizimi i aktiviteteve që sjellin pozitivitet në jetën e përditshme të dikujt është një strategji e bazuar në prova për të rritur lumturinë e dikujt. Nëse njerëzit janë në gjendje të rekrutojnë strategji të dobishme për të arritur qëllimin e tyre për t’u ndjerë të lumtur, atëherë ndjekja ka shumë më tepër gjasa të jetë e suksesshme.
Ka rëndësi shkalla në të cilën një individ ndihet keq për emocionet e tij ndërsa ndjek lumturinë. Në mënyrë tipike, ndjenja e keqe për diçka mund të na ndihmojë të na motivojë për të ndjekur më me sukses qëllimet tona. Për shembull, pas marrjes së një rishikimi të dobët të performancës, ndjenja e keqe mund të na ndihmojë të motivojmë për të performuar më mirë në të ardhmen. E njëjta gjë nuk është e vërtetë kur qëllimi ynë është të ndihemi të lumtur; ndjenja e keqe për emocionet tona ndërsa ndjekim lumturinë është kundërproduktive ndaj qëllimit për t’u ndjerë të lumtur dhe e bën arritjen e lumturisë më pak të mundshme.
Përgatiti K.I / Burimi www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
