Almira Llausha, psikologe këshillimi dhe Terapiste EMDR (niveli l)
Muzika! A dini se çfarë i bën muzika trupit tuaj? Pothuajse të gjithëve na pëlqen të dëgjojmë muzikë. Disa thonë që muzika është “ushqim” për shpirtin. Disa të tjerë e përkufizojnë si “dashuri”. Dëgjojmë metafora të ndryshme rreth të të dëgjuarit muzikë. Por pavarësisht epiteteve që përdoren, kërkimet tregojnë se si të dëgjuarit e muzikës përmirëson shëndetin tonë emocional, mendor, shpirtëror dhe nxit atë fizike.
Nga shumë studime të kryera dalin disa fakte:
– Muzika aktivizon disa zona të caktuara në trurin tuaj, në të cilat janë të përfshira: lëvizjet, planifikimet, vëmendja, mësimet dhe kujtesa.
– Muzika lëshon në trurin tuaj një përbërje kimikale që quhet Dopaminë, e cila përmirëson disponimin tuaj dhe zvogëlon ankthin. Gjithashtu dopamina jep kënaqësi, gëzim dhe motivim.
– Muzika rrit, përmirëson sistemin tuaj imunitar.
– Ajo mund të krijojë përvoja emocionale pozitive, të cilat rezultojnë në sekretimin e hormoneve të rritjes imune.
– U lejon pacientëve të cilët janë të lënduar rëndë nga truri që të kujtojnë kujtimet personale.
– Muzika gjithashtu lehtëson dhimbjen.
– Pacientët e kirurgjisë, të cilët dëgjojnë muzikë para, gjatë ose mbas procedurës kirurgjikale, tregojnë rezultate të reduktuara të dhimbjes, të ankthit dhe nevojën për lehtësimin e dhimbjes.
– Edhe kur kirurgët dëgjojnë muzikën e preferuar teknikat e tyre kirurgjikale dhe efikasiteti përmirësohen.
– Muzika ndihmon në prodhimin e një hormoni të stresit të quajtur kortizol.
– Kortizoli rrit përdorimin e glukozës në trurin tuaj, që është burimi kryesor i energjisë së tij.
– Kortizoli rrit disponueshmërinë e substancave të nevojshme për të riparuar indet e dëmtuara.
– Muzika nxitëse gjithashtu, rrit altruizmin tek humanët
– Muzika, e cila ju pëlqen të dëgjoni ju bën më të mirë në raport me të tjerët.
– Edhe nëse jeni një muzikant të cilit i pëlqen që të luajë në një instrument, truri juaj do të ndizet në mënyrë sistematike kur të dëgjojë muzikë.
– Edhe zona e Corpus Callosum në trurin tuaj do të rritet në madhësi, e cila është zona që lidh dy hemisferat, hemisferën e majtë me atë të djathtë të trurit.
– Një muzikë relaksuese mund të ulë presionin e lartë të gjakut.
– Mund të ndihmojë njerëzit që vuajnë nga migrena dhe dhimbje koke kronike. Ajo mund të zvogëlojë intensitetin, frekuencën dhe kohëzgjatjen e dhimbjeve të kokës.
– Një studim zbuloi se të dëgjuarit e muzikës ndihmon fëmijët që vuajnë nga epilepsia. Ajo redukton numrin e konfiskimeve tek pacientët.
– Terapia e muzikës mund të parandalojë zhvillimin e një forme kronike, tingëllimë në veshët tuaj.
– Ajo mund të përmirësojë kohëzgjatjen dhe intensitetin e përqendrimit tuaj.
– Muzika mund të rrisë efikasitetin e kryerjes së punës ose detyrave të përsëritura.
– Të dëgjuarit e muzikës relaksuese klasike përpara gjumit mund të zvogëlojë problemet e gjumit.
– Fëmijët me ADHD performojnë mirë në matematikë pas dëgjimit të muzikës, dhe dëgjimi i muzikës gjatë testit të matematikës mund të përmirësojë performancën prej 40%.
– Terapia e muzikës gjatë procesit të lindjes mund të reduktojë ankthin dhe dhimbjen e paslindjes. Ajo rrit kënaqësinë te foshnja e sapolindur dhe zvogëlon normat e depresionit pas lindjes.
Dhe janë më se të qarta efektet që muzika na krijon dhe gjendjen e këndshme emocionale që përjetojmë kur dëgjojmë muzikë.
Eh çfarë mund të themi tjetër veçse: dëgjoni muzikë sa herë që mundeni në shtëpi, në makine, në vende me muzikë relaksuese, etj.
Muzika është mbresëlënëse! Ajo është Art!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
