Gjithnjë e më shumë njerëz kanë frikë se nuk janë në gjendje të përballojnë kërkesat në rritje në sektorët profesionalë dhe privatë. Të bllokuar në logjikën e humbësit, këta njerëz e privojnë vetveten gëzimin e jetesës dhe përballimin e sfidave që i ofron jeta e përditshme.
Një histori si shumë të tjerë
Ja një histori në të cilën shumë vetë mund të gjejnë veten:
Flavia është 24 vjeçe, ajo është e vetme dhe punon si nëpunëse. Ajo donte të merrte patentën e shoferit, por i frikësohej testit të praktikës. E njëjta gjë përsëritet në kursin e vallëzimit, i ndërprerë për shkak të frikës për të bërë një përshtypje të keqe.
Frika nga dështimi e shoqëron Flavian pak a shumë nga koha e shkollës fillore. Kur dikush është indiferente ndaj saj, ajo është më pak e frikësuar. Kur e shohin shumë, ajo menjëherë ndihet nën presion dhe e tmerruar për dështimin. Gjatë provimeve nuk është ndjenja e papërgatitur që frikëson, por gjendja e vështirë dhe e pakëndshme e shfaqjes në sy të të tjerëve.
Dhe kur i nënshtrohet një testi zhvillon simptoma të tilla si ankth, takikardi, vjellje, ndjenja e ngushtësisë dhe pëllëmbët e djersitura. Megjithatë, këto simptoma nuk janë aq shqetësuese, krahasuar me simptoma të tjera të cilat përkeqësohen me kalimin e kohës dhe që janë më të dukshme si ndërprerje mendore, kështu që ka gjasa që të duket si një idiot dhe ngurtësi në lëvizje, që e bën atë të duket edhe më e ngathët dhe e pasigurt.
Provimet janë një stres i pashmangshëm
Frika e provimeve është më tepër një shqetësim për sektorin e shkollimit dhe formimit profesional. Në varësi të moshës dhe llojit të shkollës, nga 9 në 25% e nxënësve kanë frikë nga dështimi i testeve. Frika natyrshëm bëhet më intensive gjatë viteve.
Kjo frikë ka dy lloje të pasojave:
- mund të jetë impuls vendimtar për të mësuar diçka para testit të ardhshëm;
- mund të pengojë të mësuarit dhe aftësinë për të demonstruar atë që është mësuar.
Ndërsa ne kemi qenë në gjendje të mësojmë që kur jemi fëmijë, të qenit i suksesshëm në jetë dhe të testuarit të vetes janë të lidhura ngushtë. Ne vazhdimisht përsërisim “Nëse mund të bësh diçka, atëherë je dikush. Dhe kur je dikush, ke diçka. ” Sikur të thuhet se pozita profesionale dhe statusi shoqëror varen nga provimet e miratuara me sukses. Por atëherë ata që kanë frikë nga dështimi nuk kanë asnjë mënyrë për të demonstruar atë që ata janë të aftë dhe në sytë e të tjerëve ata gjithmonë shfaqen nën aftësitë e tyre.
Frika e provimeve është frika për t’u gjykuar
Për shqyrtim në kuptim të gjerë, ne marrim në konsideratë të gjitha situatat në të cilat aftësitë tona janë gjykuar. Në rrënjë të kësaj frike është frika e të kuptuarit të diturisë dhe sjelljes së tij. Në këtë kuptim mund të dallojmë tre raste gjykimi:
- Sfera sociale: shef, dëgjues (publik) etj.
- Shifrat referuese të së kaluarës: prindërit, gjyshërit, mësuesit, profesorët, mësuesit, etj.
Sa më lartë të jenë objektivat tanë aq më shumë frikësohemi se mos përballemi me një provim të cilin nuk e kalojmë dot. Nga e gjithë kjo mund të nxjerrim në përfundimin se për të kapërcyer frikën e provimeve është e nevojshme të mësojmë të menaxhojmë në mënyrë konstruktive situatat në të cilat i jemi nënshtruar gjykimit për punën tonë.
Një sasi e caktuar e stresit ose gjendjes nervoze para kapërcimit të një prove është plotësisht e natyrshme. Pasi nëse qëndrojmë indiferentë, kjo do të thotë që ne nuk na intereson rezultati. Qëllimi i qëndrimit të përkryer në lehtësi është padyshim jorealist, aq shumë sa që nganjëherë dëshmon pikërisht efekt të kundërt. Nëse përpiqemi të fshehim tensionin dhe frikën, ne rrezikojmë të bëhemi të ngathët dhe të panatyrshëm.
Shkaqet e frikës nga dështimi
Në bazë të një frike të ekzagjeruar të dështimit zakonisht ka disa arsye. Le të shohim disa:
- kur dikush ka vetëbesim të ulët dhe kërkon shumë nga vetja;
- kur ka nevojë të madhe për njohje nga të tjerët;
- kur ka pasur kërkesa të tepruara që nga fëmijëria;
- kur ka frikë nga dështimi dhe përpiqet ta shmangë atë në çdo mënyrë;
- kur vëren tepër
- kur përpiqesh të provosh veten.
Për të mësuar për t’u përballur me këtë frikë dhe për ta kapërcyer, dy faza themelore janë të rëndësishme:
- mësoni të njihni frikën tuaj të dështimit;
- mësoni ta menaxhoni më mirë.
Të dyja këto faza mund të favorizohen brenda një rruge psikoterapeutike, veçanërisht në të gjitha ato situata në të cilat ndiheni të privuar nga besimi dhe në të njëjtën kohë të privuar nga burimet fizike, psikike dhe mendore.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / quipsicologia.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
