A po luftoni për të humbur peshë pavarësisht se keni qenë në dietë? Mund të jetë sepse hani shumë pak.
Mbajtja e një diete nuk është gjithmonë sinonim i humbjes së peshës. Në fakt, pas një peshe të tepërt mund të ketë arsye të ndryshme të tilla si probleme hormonale, alergji ose mënyrë e gabuar për të ngrënë. Për këtë arsye, kufizimi i vetes në uljen e kalorive nuk është gjithmonë mënyra e duhur për të ndihmuar veten. Sidomos nëse nuk e bëni siç duhet.
Megjithëse mund të duket e çuditshme, në fakt, gjithnjë e më shumë njerëz e gjejnë veten në një ngërç që pas disa hetimesh rezulton të jetë pikërisht për shkak të konsumimit të pak kalorive. Sigurisht një arsye e veçantë, por që ka një shpjegim shkencor dhe që mund t’ju shqetësojë nga afër.
Kufizimi i ushqimit mund të pengojë humbjen e peshës
Gjithmonë na është thënë se për të humbur peshë është e nevojshme të konsumoni më pak kalori sesa konsumohen në pushim. Një fakt i caktuar por që shpesh nuk merret në konsideratë me vëmendjen e duhur. Shumë njerëz fillojnë një dietë pa patur të dhëna se sa kalori djegin në qetësi. Kjo do të thotë që ata mund të zvogëlojnë shumë pak ose shumë.
Nëse është e vërtetë që duhet të hani më pak për të humbur peshë, është gjithashtu e vërtetë që nëse marrja e kalorive është shumë e ulët, rreziku është të humbni peshë dhe të dobësoni metabolizmin tuaj në të njëjtën kohë. Përballë një kufizimi të papritur, trupi tenton të shkojë në rezervë për të siguruar mbijetesën e tij.
Dhe kjo përkthehet në një humbje fillestare të peshës që me kalimin e kohës do të jetë gjithnjë e më pak, duke çuar në rifitimin e peshës së humbur. Nëse edhe ju po gjendeni në të ashtuquajturin ngërç, atëherë, një nga arsyet mund të jetë rënia tepër e papritur e kalorive. Problem që padyshim do të duhet të rregullohet.
Si të korrigjoni ngërçin e çastit dhe të ktheheni në humbjen e peshës
Për fat të mirë, gjithmonë ka një zgjidhje dhe në këtë rast më e përshtatshme është të rikthehet metabolizmi. Për ta bërë këtë, duhet të ktheheni në rritjen e kalorive të konsumuara. Sidoqoftë, është një proces delikat që duhet të bëhet me ndihmën e një nutricionisti.
Ajo që në të vërtetë ka rëndësi është të mësoni se si të ushqeheni në mënyrën e duhur, në mënyrë që të mos rrezikoni të bëni të njëjtin gabim sapo të bini përsëri në peshë. Qëllimi përfundimtar duhet të jetë gjetja e stilit tuaj të të ngrënit që ju lejon të hani në një mënyrë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, të plotësoni disa teka dhe të jetoni në ekuilibër.
Një synim që, falë një diete të synuar, njohjes më të madhe të trupit të një personi dhe një minimumi aktiviteti fizik, do të jetë më se i thjeshtë për tu arritur dhe mbajtur me kalimin e kohës.
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
