Fajësimi i vazhdueshëm nga partneri mund të dëmtojë vetëbesimin dhe mirëqenien emocionale, ndërsa në disa raste mund të jetë shenjë e manipulimit ose abuzimit psikologjik. Ekspertët këshillojnë komunikim të hapur, vendosjen e kufijve dhe vlerësimin e vazhdueshëm të marrëdhënies.
“Pavarësisht se çfarë ndodh, gjithmonë jam unë fajtor”. Kjo është një situatë që mund të krijojë stres, pasiguri dhe lodhje emocionale në një marrëdhënie. Kur një partner refuzon të marrë përgjegjësi dhe ia atribuon tjetrit çdo problem, konfliktet bëhen më të vështira për t’u zgjidhur. Sipas psikologut John Gottman, kritikat e vazhdueshme dhe qëndrimi mbrojtës mund të dëmtojnë seriozisht marrëdhëniet, veçanërisht kur mungojnë respekti dhe komunikimi i shëndetshëm.
Pse partneri ju fajëson për gjithçka?
Një nga shkaqet mund të jetë shmangia e përgjegjësisë. Në vend që të përballet me problemet ose frustrimet e veta, partneri mund t’ia kalojë barrën emocionale personit tjetër. Në raste të tjera, fajësimi mund të lidhet me vështirësitë në menaxhimin e emocioneve dhe komunikimin. Shprehje si “ti nuk më kupton kurrë” ose “gjithçka është faji yt”, kur përsëriten vazhdimisht, mund të kthehen në një mënyrë presioni emocional. Kjo sjellje nuk nënkupton automatikisht se partneri ka tipare narcisiste, por nëse shoqërohet me mungesë empatie, manipulim dhe mosrespektim të kufijve, është e rëndësishme të shqyrtohet me kujdes dinamika e marrëdhënies.
Si duhet të veproni?
Psikologët rekomandojnë disa hapa për të trajtuar këtë problem:
Flisni hapur dhe qetësisht. Përshkruani situatat konkrete në të cilat jeni ndier të fajësuar dhe shpjegoni ndikimin që kanë pasur tek ju.
Vendosni kufij të qartë. Bëni të ditur se jeni të gatshëm të diskutoni problemet, por jo të pranoni akuza dhe fyerje të vazhdueshme.
Kërkoni përgjegjësi nga të dyja palët. Një marrëdhënie e shëndetshme kërkon që secili të pranojë pjesën e vet të përgjegjësisë dhe të kontribuojë në zgjidhjen e konflikteve.
Vlerësoni ndryshimet. Premtimet kanë rëndësi vetëm kur shoqërohen me ndryshime të qëndrueshme në sjellje.
Komunikimi i mirë kërkon respekt dhe gatishmëri për të dëgjuar, jo vetëm për të mbrojtur veten apo për të gjetur fajtorin.
Po nëse sjellja vazhdon?
Nëse partneri vazhdon t’ju fajësojë, refuzon të dëgjojë shqetësimet tuaja ose ju bën vazhdimisht të dyshoni te vetja, është e rëndësishme të vlerësoni ndikimin e marrëdhënies në mirëqenien tuaj emocionale. Fajësimi i vazhdueshëm, veçanërisht kur shoqërohet me poshtërim, kërcënime, kontroll ose manipulim, mund të jetë formë e abuzimit psikologjik. Në këto raste, kërkimi i mbështetjes nga një psikolog ose nga persona të besuar mund të jetë një hap i rëndësishëm. Nëse ekziston frikë apo rrezik, siguria personale duhet të jetë përparësi. Terapia në çift mund të ndihmojë kur të dy partnerët janë të gatshëm të punojnë për marrëdhënien. Megjithatë, kur ekziston abuzim ose frikësim, mbështetja individuale dhe vlerësimi i sigurisë mund të jenë më të përshtatshme.
Një marrëdhënie e shëndetshme nuk kërkon që njëri partner të mbajë fajin për gjithçka. Ajo ndërtohet mbi respektin, përgjegjësinë e ndërsjellë dhe aftësinë për të zgjidhur problemet së bashku. Mirëqenia emocionale nuk duhet të sakrifikohet për të ruajtur një marrëdhënie me çdo kusht.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
