E qeshura dhe shëndeti
Një shaka, një skenë qesharake … dhe hop, nuk duhet shumë për të qeshur.
Fizikisht
Kur ju qeshni, një masazh i vërtetë ndodh në trupin tuaj. Tkurrja e diafragmës stimulon organet e afërta: mëlçisë, shpretkë, stomak, zorrë. Ajo gjithashtu relakson muskujt tuaj dhe kështu, fytyra, qafa, krahët, barku janë më të relaksuar.
Në trurin tuaj
Është dopamina, e cila merr përsipër neurotransmetuesit parësor në ndjenjat e kënaqësisë. Pra, kur ne e dimë se një minutë të qeshura është e barabartë me 45 minuta të relaksimit, do të ishte gabim që të privojmë veten nga përfitimet e të qeshurit!
E qeshura për lehtësimin e dhimbjeve
Për disa vjet, përfitimet e të qeshurit njihen në rrethin mjekësor.
Substancat hormonale çlirohën kur ne qeshim, rriten në maksimum duke zvogëluar ndjesinë e dhimbjeve. Disa studiues argumentojnë se kjo vepron në sistemin imunitar: kur ne qeshim, antitrupat rriten në pështymë dhe do të jeni më pak të ndjeshme ndaj infeksioneve të tilla si ftohjet.
Disa studime, tregojnë se humori dhe të qeshura zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, veçanërisht infarktit të miokardit. Por në përgjithësi, të gjithë ekspertët bien dakord mbi faktin se e qeshura redukton stresin dhe tensionin.
Që nga kohët e lashta, përfitimet e të qeshurit janë të theksuara. Kështu që mjekët rekomandojnë të qeshni 10 minuta në ditë për të qenë të shëndetshëm.
Funksioni social i të qeshurit
Qeshja vepron si një lidhje e vërtetë sociale. Nuk ka asgjë më ngjitëse se qeshura. Të gjithë qeshin për gjëra të ndryshme dhe në mënyra të ndryshmeHumori shkakton besimin dhe shtyn të gjithë të jenë të lirë.
Pra e qeshura është e shëndetshme!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
