Mirëqenie

March 5, 2018 | 14:15

Përfitimet që marrim nga konsumimi i dy vezëve në ditë

Vetitë e dobishme të vezëve së freskëta përsëriten në mënyrë të vazhdueshme. Ky produkt ka provuar të jetë unik në përbërjen e tij në mënyrë të ndryshme.

Bright Side ka treguar studimet e fundit mbi përfitimet që ka trupi i njeriut nga konsumimi i vezës. Dhe rezulton që 2-3 vezë në ditë është doza optimale ditore.

  1. Mbron trurin 

Fosfolipidet, të cilat sigurojnë komunikim normal të qelizave të trurit, përbëhen nga kolina. Është provuar klinikisht se kjo vitaminë e veçantë është materiali më i rëndësishëm ndërtimor i trurit. Nëse hani 2 vezë në ditë, trupi juaj merr mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese. Mungesa e kolinës çon në uljen e kujtesës.

  1. Forcon shikimin

Studime të reja kanë treguar se vezët e pulave janë të pasura me lutein. Kjo substancë është përgjegjëse për shikimin e qartë dhe të mprehtë. Me mungesën e tij, indet e syrit shkatërrohen dhe shikimi përkeqësohet në mënyrë të pakthyeshme.

  1. Vitamina D ndihmon për të absorbuar kalcium

Nëse ju i ofroni një personi mundësi për të pirë një lugë vaj peshku ose të konsumojë një vezë të zier, shumica padyshim që do të preferojnë këtë të fundit. Sidomos kur zbulojnë se përmbajtja e vitaminës D është e njëjtë në të dy rastet.

Për më tepër shkencëtarët kanë zbuluar një mënyrë për të shtuar sasinë e vitaminës D në vezë duke ushqyer pulat në mënyra të veçanta. Vitamina D ndihmon kalciumin të absorbojë më mirë dhe të forcojë kockat e dhëmbët.

  1. Vitamina B mbron lëkurën, flokët dhe mëlçinë

Biotina, vitamina B12 dhe proteinat e tretshme ushqyese kontribuojnë në forcimin e flokëve dhe lëkurës. Fosfolipidet që përmbajnë vezët e pulave nxisin eliminimin e toksinave nga mëlçia.

  1. Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare 

Studime të reja kanë zbuluar se kolesteroli i vezëve është i balancuar me fosdatide, kështu që nuk është i dëmshëm për shëndetin tonë.

Gjithashtu pengon prodhimin e kolesterolit të trupit.

Përpos kësaj vezët përmbajnë acide omega-3 të cilat reduktojnë nivelet e triglicerideve, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

  1. Humbisni peshë

Shkencëtarët dolën në përfundimin se nëse kombinoni një ushqim me pak kalori me vezët për mëngjes, humbni peshë dy herë më shpejt. Një mëngjes i tillë për ju në një kohë të gjatë, ju bën që të ulni sasinë e ushqimit të konsumuar brenda një dite.

  1. Zvogëlon rrezikun e kancerit

Koline, , e cila është aq e nevojshme për trurin, gjithashtu zvogëlon rrezikun e kancerit.

Sipas një studimi, tek femrat që kanë pasur të përditshme vezën në moshën e adoleshencës rreziku i zhvillimit të kancerit të gjirit është ulur me 18%.

  1. E dobishme për planifikimin e fëmijëve

Vitamina B gjithashtu merr pjesë në formimin e hormoneve seksuale. Vitamina B9 ka një emër tjetër: acid folik. Me ndihmën e saj formohen qelizat e kuqe të gjakut, tubi nervor i fetusit dhe rreziku i vonesave mendore të fëmijës zvogëlohet. Kjo është arsyeja pse vitamina B9 është aq e nevojshme për gratë gjatë planifikimit të shtatzënisë. 1 vezë pule përmban 7.0 mcg të vitaminës.

  1. Ngadalëson procesin e plakjes 

Kjo është e dukshme nga studimi i kryer nga shkencëtarët holandezë.

Në 87% të grave nga 35 deri në 40 vjeç, njollat e moshës u zhdukën dhe lëkura u pastrua. Tek meshkuj, rrudhat rreth syve duken të zbutura.

Burimi / http://www.oranews.tv

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top