Gjumi është thelbësor për funksionimin e gjithë organizmit sepse rinovon dhe freskon mendjen dhe trupin dhe na lejon të kemi më shumë energji dhe të jemi më produktiv gjatë ditës. Ne jetojmë me një ritëm shumë të shpejtë të jetës, kështu që nuk është për t’u habitur që të paktën në një moment të jetës sonë të kemi probleme me pagjumësinë.
Teknikat natyrore mund të korrigjojnë dhe përmirësojnë përgjithmonë zakonet tona dhe më poshtë mund të lexoni disa zgjidhje efektive për të fjetur më mirë.
Çaj kamomili
Falë përbërësve të tij mjekësorë, të tillë si apigjenina dhe bisabololi, shpesh përzihet me barëra të tjera (mundësisht balsam limoni) për të bërë një pije kryesore për gjumë të shëndetshëm.
Çaj livando
Livando ka aftësinë për të zvogëluar ankthin, stresin dhe dhimbjet postoperative dhe të gjitha këto gjëra kontribuojnë në pagjumësi. Livandoja relakson trupin dhe mban erë të mrekullueshme.
Çaj limoni
Limoni ka aftësinë të qetësojë mendjen dhe të zvogëlojë ankthin. Plus, ka shije të shkëlqyeshme.
Çaj Rooibos
Ky çaj përmban hekur dhe magnez dhe këto minerale besohet se ndihmojnë në luftimin e pagjumësisë.
Çaj Valerian
Valeriana është një nga bimët e pakta që ka veti qetësuese. Për një shije më të këndshme, mos ngurroni të shtoni një bar tjetër si mente ose kamomil. Çaji i mentes është gjithashtu një nga çajrat që ka një efekt qetësues.
Burimi / https://italiafeed.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
