Përshëndetje! Jam 30 vjeçe dhe prej 4 muajsh jam në një lidhje në distancë me një djalë fantastik, i zhytur në mendime, qesharak, serioz, me pak fjalë nuk mund t’i them asgjë (është në të njëjtën moshë me mua). Problemi është i imi. Në janar i dhashë fund një lidhjeje dyvjeçare që doli të ishte manipuluese, e sëmurë, e dhunshme, aq sa vendosa ta denoncoj atë person për keqtrajtim.
Jam e vetëdijshme që e kaluara ime reflekton në të tashmen time dhe nuk di çfarë të bëj.
Me të dashurin tim aktual gjithçka po shkon shumë mirë, edhe pse shihemi dy fundjavë në muaj. Problemi lind kur nuk jam me të: kur e di se ai do të dalë, më kap paniku. Kam frikë se do të më tradhtojë, se mund të shikojë një grua tjetër, se do të kuptojë se nuk jam e mjaftueshme. Kam frikë se mos problemet e hershme do të më ndikojnë tek marrëdhënia e re.
Unë po bëhem ajo që nuk jam, po bëhem pasqyra e asaj që më është bërë në të kaluarën dhe kam vërtet frikë se mos mund të ndryshoj. Çfarë mund të bëj? Si mund të mos kem këto mendime negative?
Përgjigje: Përshëndetje! Është e rëndësishme që po përballesh me sfida të tilla të ndërlikuara në jetën tënde. Pas një lidhjeje të tillë manipuluese, është e zakonshme të ndihesh e prekur dhe e tronditur. Kujdesi dhe përkrahja e një personi të dashur është shumë e rëndësishme në këtë moment. Disa gjëra që mund t’ju ndihmojnë të kaloni këtë periudhë janë:
Terapia: Konsideroni të merrni këshilla me një terapist të kualifikuar, i cili mund t’ju ndihmojë në menaxhimin e emocioneve të rënda, ndihmon në rikthimin e vetëdijes dhe ndihmon në forcimin e aftësive të komunikimit dhe marrëdhënieve të shëndetshme.
Komunikoni me partnerin tuaj: Është e rëndësishme të flisni hapur me partnerin tuaj rreth ndjenjave dhe përvojave të tuaja të mëparshme. Ky është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në ndërtimin e besimit dhe të kuptoheni reciprokisht.
Ndërtimi i besimit të vetvetes: Pas një lidhjeje të tillë manipuluese, është e zakonshme që besimi i vetvetes të dëmtohet. Përqendrohuni në zhvillimin e besimit të vetes dhe vlerësimin pozitiv të vetvetes. Mund të përdorni afirmacione të pozitshme dhe të punoni me terapistin për të këtë qëllim.
Përqëndrohuni në zhvillimin personal: Ky është një moment i shkëlqyer për të punuar në veten tuaj dhe për të zhvilluar aftësitë dhe pasionet tuaja. Kjo do t’ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt dhe të plotësuar si individ.
Kufizimet e distancës: Ndërpritja fizike mund të jetë sfiduese në një marrëdhënie në distancë. Përpiloni plane për të përjetuar momente të bashkëngjitura, si video thirrje, vizita të planifikuara, apo të tjera forma të komunikimit të ndërmjetësuar nga teknologjia.
Kujtoni se është e rëndësishme të jeni të durueshëm me veten dhe të mos përjetoni presion për të shpejtuar procesin e shërimit. Kujdesi ndaj vetes dhe kohët e nevojshme për të shëruar janë të rëndësishme.
Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
