Për filozofinë Lindore aftësia për të heshtur është një forcë e madhe, dhe shkalla parë e diturisë …
Përfitimet e heshtjes
Ka nga ata që e duan heshtjen dhe nuk mund të presin që të gjejnë veten të gëzuar plotësisht nga relaksimi, ndërsa të tjerë thjesht nuk mund ta përballojnë atë dhe dëgjojnë vazhdimisht muzikë për të mos u ndier vetëm.
Shumë studime janë përpjekur të analizojnë se cilat janë përfitimet e heshtjes dhe pse është e rëndësishme të kaloni kohë në mjedise të heshtura. Në mesin e përfitimeve fiziologjike janë:
- Rregullon presionin e gjakut
- Përmirëson kushtet shëndetësore të sistemit kardiovaskular
- Përmirësimi i sistemit imunitar
- Ajo rrit plasticitetin e sistemit nervor qëndror dhe, në veçanti, hippokampus
- Zvogëlon nivelet e kortizolit në gjak
- Përmirëson rregullimin e ndjenjës së urisë dhe ngopjes
- Heq tensionin e muskujve
- Promovon rregullim të mirë hormonal
- Parandalon formimin e pllakave aterosklerotike
Pse është e rëndësishme të mësosh të qëndrosh i qetë
Kolegë, familje, miq, telefona, muzikë gjatë çdo aktiviteti, pajisje teknologjike… Merrni një pushim nga e gjithë kjo! Gjëja më e mirë që mund të bëni është të përpiqeni të mbani një mjedis të qetë për të rivendosur një ekuilibër që njeriu duket se ka humbur.
Nëse përfitimet e renditura më sipër nuk janë të mjaftueshme, e dini se heshtja është e artë edhe për mendjen?
-Stimulon krijimtarinë dhe aftësinë për të zgjidhur problemet
Kur rrjedha e mendimeve endet lirisht, ne jemi më të predispozuar për frymëzim. Thuhet se nata sjell mendime pikërisht sepse duket se është e vetmja kohë kur ne mund të tolerojmë heshtjen.
-Stimulon aftësinë introspektive dhe frymën e vëzhgimit
Kur filloni të ndiheni rehat me heshtjen, do të vini re një ndryshim të dukshëm në aftësitë tuaja introspektive. Ju do të jeni më të vetëdijshëm për zgjedhjet tuaja dhe gjithashtu shpirti i vëzhgimit do të bëhet më intensiv. Duke përmirësuar reflektimin tuaj, gjithashtu do të mësoni, si rezultat, të vlerësoni më mirë të tashmen dhe gjithçka që keni në posedim tuaj.
-Stimulon inteligjencën
Inteligjenca intuitive është e ndryshme nga arsyetimi, është ndryshe nga logjika, analiza ose intelekti. Është diçka shumë më e thellë. Inteligjenca intuitive vjen pa ndjenja. Nëse mësoni të heshtni, vetëm me veten, do të mësoni të kuptoni gjërat.
-Ju mbron nga stresi
Heshtja ju mbron nga stresi dhe, duke kaluar disa orë në ditë në heshtje, ju ndihmon të flini më mirë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
