Fyerjet, frikësimet dhe kërcënimet janë disa nga taktikat që nëna të ndryshme përdorin për të lënduar fëmijët e tyre. Eksploroni arsyet e mundshme pas këtyre sjelljeve.
Nëse nëna juaj ju bën të ndiheni keq gjatë gjithë kohës, ka shumë mundësi që të keni të bëni me një qenie që ju keqtrajton në planin psikologjik. Identifikimi i këtyre llojeve të akteve të dëmshme është çelësi për të vendosur kufij dhe për të vepruar në favor të shëndetit tuaj mendor.
Pasojat e të qenit viktimë e mungesës së trajtimit të sjellshëm dhe të dashur priren të ndikojnë negativisht në mënyrën se si lidheni dhe funksiononi në jetën e përditshme. Prandaj, në këtë artikull do t’ju japim disa udhëzime që të dini se çfarë të bëni dhe disa shpjegime, në mënyrë që ta kuptoni më mirë nënën tuaj.
Çfarë është abuzimi psikologjik?
Kjo formë dëmtimi fokusohet në një sërë veprimesh të përsëritura dhe sistematike që përkeqësojnë mirëqenien emocionale, vetëvlerësimin dhe besimin e një personi. Abuzimi psikologjik e bën viktimën të ndihet e padëshiruar, e padashur, e padobishme dhe e papërsosur. Ndryshe nga abuzimi fizik, abuzimi psikologjik përdor, midis llojeve të tjera të taktikave, dënimin, fyerjen, kërcënimin, shtrëngimin, poshtërimin dhe manipulimin. Efektet e tij janë po aq të dëmshme sa çdo formë tjetër abuzimi.
Shenjat për të kuptuar nëse nëna ime po më abuzon psikologjikisht
Modelet e ndërveprimit brenda një familjeje janë komplekse, gjë që, nga ana tjetër, e bën të vështirë identifikimin e abuzimit psikologjik. Disa njerëz mësohen aq shumë me këto dinamika të marrëdhënieve saqë nuk janë në gjendje të shohin mosfunksionim familjar. Më poshtë po paraqesim shenjat e përgjithshme të kësaj forme abuzimi nga një nënë:
Frikësimi: përdor fjalë ose gjeste kërcënuese për të shkaktuar frikë dhe për të arritur një dominim më të madh mbi ju.
Manipulimi emocional: U bën thirrje emocioneve tuaja për t’ju kontrolluar dhe për t’ju bërë të bëni diçka që ata duan.
Fajësimi: Një nënë që viktimizon veten të bën të ndihesh fajtor gjatë gjithë kohës dhe të mban përgjegjës për gjërat e këqija që i ndodhin.
Poshtërimi: Vazhdimisht ju nënçmon dhe ju trajton në mënyrë nënçmuese në publik dhe privat. Ai thotë gjëra që ju poshtërojnë.
Kritika shkatërruese: përdor gabimet dhe dështimet tuaja për të bërë komente ashpër që ulin vetëvlerësimin dhe shpresën tuaj.
Ju vë në siklet ose tall: Tallen me ju në publik dhe përdor sarkazëm për t’ju lënduar. Përfitoni nga çdo moment që keni për të tallur veten përpara miqve ose familjes tuaj.
Neglizhenca prindërore: Ai nuk është i interesuar për jetën ose nevojat tuaja. Kur ishe fëmijë, unë nuk u mora me kërkesat e tua emocionale dhe nuk të ofroja mbështetje emocionale nëse e kërkoje.
Fyerje: ju drejtohet në mënyrë fyese dhe bërtet. Stili i tij i komunikimit është agresiv dhe nuk humb asnjë rast për t’ju bërë të ndiheni keq me fjalët e tij.
Pavlefshmëria emocionale: mohon dhe nënvlerëson atë që ndjen. Emocionet tuaja nuk janë të rëndësishme për të dhe ajo nuk u jep atyre vlefshmërinë që meritojnë. Në vend që të mirëpresë botën tuaj emocionale, ajo që bën është tallje me të.
Arsyet pse nëna juaj ju bën të ndiheni keq
Arsyet pas kësaj sjelljeje janë të shumta dhe të vështira për t’u gjurmuar. Secili person ka një histori jete që i jep kuptim mënyrës se si i trajton të tjerët.
Pavarësisht kësaj, më poshtë do të përmendim disa shpjegime të mundshme të përgjithshme se pse nëna juaj është një figurë emocionalisht abuzive. Vlen të sqarohet se asnjë nga këto arsye nuk justifikon keqtrajtim, prandaj nuk duhet ta lejoni sido që të jetë rrethanë.
1.Vështirësi në trajtimin e stresit – Stresi mund të bëjë që nëna juaj të heqë zhgënjimet e saj mbi ju. Do ta stresonin shumë shqetësimet financiare, marrëdhëniet, punës, juridike etj.
2.Probleme psikologjike – Një arsye tjetër e mundshme pse nëna juaj ju bën të ndiheni keq është se ajo vuan nga një çrregullim mendor: depresion, ankth, çrregullime të personalitetit (narcisiste, antisociale, BPD …), probleme me përdorimin e substancave, etj. Këto sëmundje mund të prishin aftësinë e saj për të rregulluar emocionet dhe për t’u lidhur më me dashuri me ju.
3.Mungesa e aftësive prindërore – Ai nuk di si ta edukojë një person apo si të tregojë dashuri. Edhe pse kjo mungesë aftësish nuk shpjegon plotësisht sjelljet jofunksionale, ka mundësi që ato të kontribuojnë në përkeqësimin e problemit të abuzimit.
4.Modelet jopërshtatëse të prindërimit të mësuara në fëmijëri – Nëse prindi juaj ka qenë viktimë e një edukimi të dhunshëm, ka të ngjarë që mënyra se si ju trajtoi të lidhet me përvojat e saj të së kaluarës. Abuzimi është i vetmi kornizë referimi që ajo duhet të lidhet me ju, sepse ajo shkoi mirë me atë. Kjo përmendet në një përmbledhje të botuar në Journal for the Study of Education and Development.
5.Traumat pa kapërcyer – Sjellja e nënës suaj mund të jetë për shkak të traumës së pazgjidhur. Është e mundur që ngjarjet traumatike, sulmet fizike ose seksuale, për shembull, ta bëjnë të vështirë që ai të lidhet me ju në një mënyrë të shëndetshme.
6.Paaftësia për të menaxhuar emocionet – Ndoshta abuzimi psikologjik i nënës lidhet me mungesën e aftësisë së saj për të rregulluar emocionet e saj. Pra, sa herë që ajo ndihet e pushtuar nga zemërimi, nëna juaj flet poshtë me ju ose sillet keq, sepse ajo nuk di çfarë të bëjë me zemërimin ose si ta trajtojë atë siç duhet.
Si duhet të reagoj nëse nëna ime më bën gjëra të dëmshme?
Është e rëndësishme që të merrni një rol aktiv nëse nëna juaj ju bën të ndiheni keq me akte lënduese dhe sulme verbale. Ndryshimi do të fillojë duke marrë një pozicion për problemin dhe duke u përkushtuar ndaj një qëndrimi tjetër. Pastaj kushtojini vëmendje sugjerimeve të mëposhtme.
Pranoni emocionet tuaja
Njohni se jeni viktimë e abuzimit dhe pranoni se si ndiheni për të. Mos i luftoni emocionet tuaja dhe mos u rezistoni atyre. Përqafoni ndjenjat tuaja, pa gjykuar apo kritikuar veten për përjetimin e tyre. Paralelisht, punoni për të ndryshuar situatën në të cilën jetoni.
Përcaktoni kufijtë
Vendosja e kufijve tuaj dhe zbatimi i tyre është një nga mënyrat më të mira për të luftuar abuzimin. Duhet të jeni të vendosur kur mbroni të drejtat, integritetin dhe shëndetin tuaj mendor. Pavarësisht frikës që nëna juaj mund t’ju transmetojë me frikësimet dhe kërcënimet e saj, është thelbësore që të ruani pozicionin tuaj. Është e rëndësishme që, kur përballeni me shkelje, të jepni pasoja logjike.
Merrni distancë
Kur nuk e duroni dot më nënën tuaj, sepse ajo i reziston ndryshimit dhe trajtimit të juve ashtu siç e meritoni (me respekt dhe dashuri), gjëja më e mirë që mund të bëni për mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale është të kufizoni kontaktet. Jepini përparësi paqes suaj dhe mos lejoni që afërsia me të të vazhdojë t’ju shkaktojë më shumë plagë.
Ndaloni së fajësuari veten
Mënyra se si ju trajton nëna juaj nuk është faji juaj. Shmangni pranimin e idesë se abuzimi është përgjegjësia juaj, sepse po silleni në një mënyrë që ajo nuk e miraton. Ju jeni viktima këtu. Rindërtoni vetëvlerësimin tuaj dhe bëni një ritual për t’i thënë lamtumirë akuzave: shkruani një letër ku i thoni “lamtumirë” asaj ndjenje.
Gjeni një rrjet mbështetës
Kërkoni shoqërinë dhe mbështetjen e njerëzve që ju duan dhe duan më të mirën për ju. Shfryni zhgënjimet tuaja me ta dhe kërkoni nga ata udhëzime se si të merreni me abuzimin. Këto rrjete mbështetëse do t’ju ndihmojnë gjithashtu të largoni stresin dhe të mos ndiheni kaq të vetmuar në mes të mundimeve dhe problemeve tuaja.
Kërkoni ndihmë profesionale
Një nga hapat më të rëndësishëm që duhet të ndërmerrni është të kërkoni vëmendje psikologjike. Në psikoterapi do të mësoni të rregulloni emocionet tuaja dhe të gjeni mënyra efektive për të përballuar abuzimin dhe pasojat e tij.
Jeta juaj vjen e para
Abuzimi psikologjik i nënës është një realitet shumë i vështirë për çdo fëmijë. Prandaj, në këtë artikull, ne jemi fokusuar në njohjen e arsyeve të mundshme pse nëna juaj ju bën të ndiheni keq dhe në strategjitë për të hequr qafe këtë problem.
Nga njëra anë, ju tani e dini se shkaqet janë të shumëanshme dhe variojnë nga stresi deri te traumat e pazgjidhura të fëmijërisë. Nga ana tjetër, duhet të kuptoni gjithashtu se rruga më e mirë për t’u përballur me abuzimin psikologjik është të vendosni kufij, të distancoheni dhe të kërkoni ndihmë profesionale. Mos harroni se, edhe nëse ajo është nëna juaj, nuk keni asnjë detyrim të duroni plagët e shkaktuara nga sjellja e saj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
