Këshilla & Arsye

December 23, 2020 | 8:50

Rregullat kundër Covid për Krishtlindje, 9 mënyra për ta bërë të sigurt ‘flluskën’ tuaj festive

Rregullat e flluskave të Krishtlindjes specifikojnë që njerëzit në MB mund të formojnë një flluskë ekskluzive të përbërë nga njerëz të tre familjeve midis 23 dhe 27 dhjetorit. Ata mund të takohen në shtëpi dhe kopshte, si dhe hapësirat e jashtme publike.

Ekspertët janë të shqetësuar se lejimi i bashkimit të njerëzve gjatë Krishtlindjeve mund të ushqejë një valë të tretë në janar, megjithatë disa besojnë se nëse bashkimi bëhet siç duhet dhe në mënyrë të sigurt, do të jetë mirë dhe është më mirë sesa t’u thuhet njerëzve se nuk mund ta bëjnë atë, pasi si mënyrë kundërshtimi ata do bëjnë më shumë takime.

Në fund të fundit, varet nga ju se çfarë do të bëni gjatë festës. Por nëse planifikoni të takoheni me të dashurit, ekspertët japin këshillat e tyre kryesore për t’i mbajtur të gjithë të sigurt.

  1. Vetë-izolohuni para se të takoheni

Ky opsion nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Nëse jeni në gjendje të vetë-izoloheni për 10 ditë ose dy javë para se të shihni të dashurit tuaj gjatë Krishtlindjeve (dhe ata bëjnë të njëjtën gjë), ju po zvogëloni rrezikun e transmetimit të virusit – dhe anasjelltas. Profesori Lucy Yardley, një ekspert në psikologjinë shëndetësore në Universitetin e Bristol dhe Universitetin e Southampton, thotë: “Kjo është një strategji e shkëlqyeshme, për njerëzit që mund ta bëjnë atë dhe atëherë të dy mund të ndiheni vërtet të sigurt”.

  1. Vetëm se tre familje mund të takohen, nuk do të thotë që duhet të takoheni

Mos harroni: sa më pak njerëz nga familje të ndryshme të takoni gjatë Krishtlindjeve, aq më i ulët është rreziku për të kapur ndonjë gjë. “Unë do të inkurajoja përzierjen sa më të kufizuar të familjeve”, thotë Dr Michael Head, studiues i vjetër i Shëndetit Global në Universitetin e Southampton.

  1. Dilni jashtë ose mbani dhoma të ajrosura mirë

Nëse keni mundësi, dilni jashtë kur takoni të dashurit me të cilët nuk jetoni. Profesori Devi Sridhar, kryetar i shëndetit publik global në Universitetin e Edinburgut, tha në një takim të përbashkët të Komitetit të Shkencës dhe Teknologjisë dhe Komitetit të Shëndetit dhe Kujdesit Social: “Ne e dimë që jashtë është shumë më sigurt se brenda, shkoni për një shëtitje, një drekë jashtë.” Nëse do të jeni brenda, mbajeni të ajrosur mirë, hapni dritaret, dyert e pasme dhe sigurohuni që të qarkullojë shumë ajër. Bërja e kësaj ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të mbledhjes së virusit dhe qëndrimit të tij në ajër për periudha të gjata kohore.

  1. Zgjidhni dhomën tuaj më të madhe për t’u shoqëruar

Nëse do të shoqëroheni në ambiente të mbyllura, zgjidhni dhomën më të madhe që mundeni dhe lëvizni mobiljet në mënyrë që familjet të mbajnë 2 metra distancë. Nëse hapni dritaret në atë dhomë – por mbyllni dyert në pjesën tjetër të shtëpisë tuaj – kjo mund të ndihmojë gjithashtu të zvogëloni sasinë e nxehtësisë që shtëpia juaj humbet.

  1. Kufizoni sasinë e kohës që kaloni së bashku

Mundohuni të mos kaloni shumë gjatë së bashku. Sa më gjatë të qëndroni së bashku, aq më shumë viruse mund të hyjnë në trupin tuaj. Gjëja më e mirë do të ishte të kuptoni se çfarë doni të merrni paraprakisht nga dita dhe sa kohë dëshironi të kaloni me të dashurit tuaj. Për shembull, a mund të kaloni disa orë në mëngjes me ta duke hapur dhurata?

“Nëse kaloni shumë orë së bashku, veçanërisht nëse filloni të pini, atëherë sa më gjatë të qëndroni së bashku, jo vetëm që virusi ka të ngjarë të grumbullohet në ajër dhe në sipërfaqe, por edhe mbrojtësi juaj do të dobësohet dhe ka më shumë gjasa që ju do të filloni të përhapni virusin, ”thotë Prof Yardley.

  1. Mos harroni: duart, fytyrën, hapësirën

Njerëzit duhet të përpiqen dhe të mbajnë një distancë kur është e mundur kur takohen dhe duhet të lajnë duart rregullisht me sapun për të paktën 20 sekonda. Përdorimi i maskave mund të shkaktojë disa vetulla të ngritura, por është treguar se ato zvogëlojnë përhapjen e pikave të dëbuara nga hundët dhe goja e njerëzve kur flasin ose marrin frymë. Ato janë një mundësi e shkëlqyeshme nëse vendi ku po takoheni nuk është i gjerë dhe distancimi shoqëror është i vështirë për tu mbajtur.

  1. Mbani sipërfaqet të pastra

Nëse keni njerëz, sigurohuni që pikat e prekjes si çelësat e dritës, dorezat e dyerve, butonat e tualetit dhe sipërfaqe të tjera të prekura rregullisht të fshihen shpesh. Rekomandohet dezinfektues.

  1. Vendosni rregulla paraprakisht dhe bëni që familja të pajtohet me to

Prof Yardley beson se çdo anëtar i familjes duhet të kalojë përmes Germ Defense – një projekt që ju udhëzon përmes këshillave se si të ndihmoni në mbrojtjen e shtëpisë tuaj nga Covid-19 – para se të bien dakord për t’u takuar gjatë periudhës së Krishtlindjes, në mënyrë që ata të kuptojnë se çfarë nevojitet të bëhet dhe pse.

Pastaj, si familje, ata duhet të bien dakord për atë që do të bëjnë për të mbajtur të sigurt njëri-tjetrin, sugjeron ajo. Të pajtoheni për të gjitha më parë do të thotë më pak rrezik kur të arrini atje dhe të shihni një person që përpiqet të përqafojë një tjetër, ose dikush ulet aksidentalisht shumë afër gjyshes.

  1. Mendoni ndryshe për traditat

Bërja e një “Krishtlindjeje tipike” ku të gjithë mblidheni në shtëpinë e një personi, por me pak larje shtesë të duarve, në fakt është një “situatë shumë e rrezikshme”, thotë Prof Yardley. Pra, duhet të mendojmë ndryshe.

Mund të jetë normale të hani së bashku me mysafirët tuaj, ose të luani lojëra bordi – por këtë vit thjesht nuk mund të kemi një Krishtlindje normale. Ju mund të dëshironi të hiqni dorë nga njerëzit për drekën e Krishtlindjes, por në vend të kësaj të takoheni për një shëtitje pas dreke në ajër të pastër, ose të takoheni në mëngjes për të parë njëri-tjetrin duke hapur dhuratat para se të shkoni në shtëpi për drekën tuaj të përgatitur.

Prof Yardley shton: “Krishtlindja ka të bëjë me faktin se ju i tregoni njëri-tjetrit se interesoheni dhe nuk ka asnjë mënyrë më të mirë për të treguar kujdes se sa duke thënë: ‘Unë jam absolutisht i vendosur që ju nuk do të sëmureni këtë Krishtlindje.’”

 

 

Burimi / https://www.huffingtonpost.co.uk/

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top