Një studim ka zbuluar se marrja e një shtese të caktuar mund të përmirësojë shëndetin e trurit tuaj. Cilat janë përfitimet e plota të suplementit? Një studim i ri i botuar në The British Journal of Nutrition sugjeron që plotësimi ditor me një vaj peshku acid yndyror omega-3 që përmban 1000mg DHA plus ushqyesve mbështetës prodhon përmirësime të ngjashme në funksionin e trurit te gratë e moshuara.
Studimi u krye nga studiuesit në Universitetin Bournemouth dhe Universitetin e Roehampton dhe shqyrtoi efektet e plotësimit dhe ushtrimeve aerobike në lëvizshmërinë dhe funksionin njohës tek gratë e moshuara. Studiuesit identifikuan përmirësime të ngjashme në dy masat kryesore të funksionit të trurit, kujtesën verbale dhe funksionin ekzekutiv.
Këto përfshinin:
Kujtesa verbale – sa mirë mund të kujtoni informacionin; sa lehtë mund të mbani mend fjalët në një listë.
Funksioni ekzekutiv – mënyra se si truri juaj menaxhon informacionin që merr, duke planifikuar veprimet dhe informacionin tuaj.
Studimi ekzaminoi ata që po merrnin suplement dhe nuk po ushtroheshin dhe ata që nuk po merrnin një suplement por po ushtroheshin, krahasuar me një grup placebo dhe arriti në përfundimin se shtesat prodhojnë efekte të ngjashme në funksionin e trurit sikurse ushtrimi.
Studimi u drejtua nga Dr. Simon Dyall, Pedagog i Lartë dhe Drejtues Programi për MSc në Neuroshkencën Klinike në Universitetin e Roehampton.
“Ne e dimë që aktiviteti i ulët fizik mund të jetë një problem për njerëzit e moshuar”, tha Dr. Dyall.
Ai vazhdoi: “Ky studim paraprak ofron mundësinë intriguese që shtesat mund të jenë në gjendje të zbusin disa nga efektet e aktivitetit të ulët fizik në rënien e funksionit njohës tek të moshuarit”.
Shtesa u formulua shkencërisht me acide yndyrore Omega 3 përfshirë Acidin Docosahexaenoic (DHA) dhe Acid Eicosapentaenoic (EPA) të kombinuar me Gingko Biloba, Acid Folik, Vitaminë B12 dhe Fosfatidilserinë. Plakja shoqërohet me një rënie progresive në funksionin njohës dhe fizik dhe studimi i mëparshëm nga Dr. Simon Dyall sugjeron që plotësimi përmirëson njohjen dhe lëvizshmërinë tek gratë e moshuara.
DHA luan një rol jetësor në ruajtjen e strukturës dhe funksionit të trurit tuaj. Në fakt, ajo përbën rreth 25% të yndyrës totale dhe 90% të yndyrës omega-3, që gjendet në qelizat tuaja të trurit.
Acidi tjetër yndyror omega-3 në vajin e peshkut, EPA, ka efekte anti-inflamatore që mund të mbrojnë trurin nga dëmtimi dhe plakja. Marrja e suplementeve DHA ka qenë e lidhur me aftësi të përmirësuara të të menduarit, kujtesë dhe kohë reagimi në njerëz të shëndetshëm që kanë marrje të ulët të DHA. Gjithashtu ka sjell përfitime tek njerëzit që përjetojnë një rënie të lehtë të funksionit të trurit.
Burimi / https://www.express.co.uk/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
