Si mund të largoni fryrjen momentale pas festave?! Shumë e thjeshte, ndiqni këto 7 rregulla nga dietologia Viktoria Naço:
1) filloni ditën me 1 gotë ujë të vakur dhe pas 20-30 minuta konsumoni mëngjesin
2) mos harroni të ushqeheni me vaktet e vogla dhe të shpeshta
3)eleminoni konsumin e kripës dhe sheqerit për këto ditë, duke e zëvendësuar me erza si rigon, kurmuma,piper të kuqe, hudhër dhe kanellë
4) shtoni konsumin e ujit 5-8 gota ujë në ditë
5) 2-3 gota caj hibiskus ose çaj jeshilë
6) shtoni aktivitetin këto ditë ecje, vrape, kërcim etj
7) mirë do të ishte që vakti i fundit të ketë një distancë prej 12 oresh me vaktin e parë të ditës së nesërme!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
