“Pavarësisht se sa i shkëlqyer, inteligjent apo i talentuar jeni, nëse jeni shumë i ndrojtur, do të humbisni shumë mundësi që mund të përmirësojnë jetën tuaj”.
Unë shkrova si më sipër në statusin tim në Facebook vitin e kaluar dhe ai mblodhi qindra reagime dhe komente nga njerëz që luftonin me ndrojtjen dhe dëshironin ta kapërcenin atë. Unë postova të njëjtën gjë një javë më parë dhe mbi pesëqind njerëz e pranuan atë. Me sa duket, shumë njerëz janë të ndrojtur dhe e urrejnë atë. Siç kërkohej, vendosa të ndaj historinë time të ndrojtjes dhe mënyrën se si e kapërceva atë.
Ndrojtja është thjesht drojë dhe është frika nga ndërveprimet shoqërore. Duke u rritur, mendova se isha personi më i turpshëm në planet. Ishte aq keq saqë hyrja në një dhomë me të paktën dy persona e bënte zemrën të rrihte shumë fort.
Si adoleshente, nuk mund të vendosja kontakt me sy me njerëzit kur flisja me ta. Preferoja të rrija brenda për të lexuar e shkruar sesa të dilja dhe të takoja njerëz. Ndrojtja më pengonte t’u përgjigjesha pyetjeve në klasë, edhe kur isha 100% i sigurt për përgjigjen (kjo vazhdoi deri në ditët e universitetit, megjithëse jo aq rëndë sa më parë).
Jo shumë njerëz e dinin këtë për mua. Nuk më pëlqeu mënyra se si isha. I kisha zili bashkëmoshatarët e mi që ishin aq të hapur. Pyesja veten pse nuk mund të isha si ata. Unë isha (jam akoma) një vajzë brilante, por ndrojtja po më shkatërronte. Kështu që, vendosa të punoj me veten (ende po punoj). Unë jam përmirësuar. Tashmë angazhohem në disa gjëra që askush nuk do ta besonte kurrë se unë isha ajo vajza që nuk mund të mbante kontakt me sy kur fliste me të tjerët.
Përpara se të ndaj këshilla se si e kam menaxhuar ndrojtjen është e rëndësishme të kuptojmë disa shkaqe të përbindëshit. Po, ndrojtja është një përbindësh. Çdo gjë që ju pengon të maksimizoni potencialin tuaj të plotë është një përbindësh.
5 shkaqet e ndrojtjes
Ka shumë shkaqe të ndrojtjes, por unë do të ndaj me ju pesë nga ato themelore.
- Trashëgimia
Natyra përcakton pjesërisht personalitetin tonë, domethënë gjenetikën. Pra, ndrojtja mund të jetë një gjen i trashëguar dhe kjo shpjegon pse disa fëmijë janë natyrisht të hapur, ndërsa disa të rezervuar. Ky nuk është faji i askujt, pasi ne nuk mund të zgjedhim gjenet tona. Mendoj se për mua, ndrojtja ishte në thelb gjenetike. Unë u rrita duke e ditur se isha e turpshme. Por lajmi i mirë është se nuk është e pandryshueshme.
- Mjedisi
Edukimi është një faktor tjetër që përcakton personalitetin e një personi. Ju kujtohet polemika e ushqyerjes së natyrës? Po. Ai i referohet mjedisit të ekspozimit dhe përfshin familjen, shkollën dhe grupin e bashkëmoshatarëve. Një fëmijë që rritet në një familje ku opinionet e fëmijëve respektohen dhe lejohen të shprehen nuk ka të ngjarë të jetë aq i turpshëm sa një fëmijë që rritet në një mjedis frenues. Planifikimi i projekteve dhe aktiviteteve në grup në shkollë dhe inkurajimi i nxënësve për të qenë shprehës përmirëson ndërveprimin social të nxënësve.
- Frika nga dështimi
Frika nga dështimi dhe frika për të mos i bërë gjërat siç duhet gjithashtu çon në ndrojtje. Njerëzit e turpshëm zakonisht janë të fiksuar pas frikës për të thënë gjënë e gabuar, për t’i dhënë përgjigje të gabuar një pyetjeje, për të harruar linjat e tyre në një fjalim, për të qeshur në mënyrë të papërshtatshme në publik ose për të bërë ndonjë gjë të sikletshme shoqërore. Ata priren të shmangin situatat shoqërore për shkak të kësaj.
- Vetëdija e tepërt
Ndërsa një dozë e shëndetshme e vetëdijes është thelbësore në ndërveprimet shoqërore, shumë prej saj mund të çojë në ndrojtje. Njerëzit e turpshëm janë të zhytur në vetvete; ata mendojnë se janë objekt i analizës së të gjithëve, ndaj bëhen kaq të ndërgjegjshëm për veten, çfarë thonë dhe çfarë bëjnë.
- Mungesa e vetëbesimit dhe vetëvlerësimi i ulët
Ky është një tjetër shkak kryesor i ndrojtjes. Nëse nuk keni besim në veten tuaj/aftësitë tuaja ose mendoni pak për veten, ndoshta për shkak të së shkuarës suaj të pakëndshme, dështimeve të së kaluarës, varfërisë, abuzimit, mund të bëheni të ndrojtur.
9 mënyra për të kapërcyer ndrojtjen…
- Ndryshoni zonën tuaj të rehatisë
- Mos prisni një ndryshim drastik ose një transformim total të personalitetit
- Angazhohuni në aktivitete që do të zvogëlojnë drojën tuaj
- Përdorni mediat sociale në avantazhin tuaj
- Shoqërohu me njerëz që ju inkurajojnë të dilni nga guaska juaj
- Kujdesuni për pamjen tuaj
- Zbuloni veten, pasionin dhe talentin tuaj
- Jini të mirë në atë që bëni
- Lexoni libra
Burimi / https://olubunmimabel.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
