Vendi ynë po kalon një mot vështirë të parashikueshëm, ndaj dhe është me rëndësi që të dini si të kujdeseni për shëndetin tuaj edhe në këtë kohë.
Pushoni
Nëse zgjimi në mëngjes më shumë ju lodh se ju freskon, atëherë ka mundësi që gjumi që bëni nuk është cilësor.
Synoni që t’i bëni 7-8 orë gjumë në këto kohë së paku, kështu forconi sistemin imunitar dhe largoni mbetjet e padëshiruara nga organizimi.
Konsumoni lëngje
Lëngjet e freskët dhe vitamina C janë një mënyrë e mirë për të filluar mëngjesin. Ju ndihmojnë për imunitetin dhe shëndet të mirë. Po ashtu, preferohet që të pini shumë ujë, në mënyrë që trupi juaj të mbrohet nga sëmundjet apo infeksionet.
Pastroni ajrin
Ndryshimet e stinëve mund të jenë faktorë për alergji, si alergjia nga poleni. Është shumë me rëndësi që ta freskoni ajrin në dhomën tuaj. Ajrosja është gjithnjë e rekomandueshme për largimin e pluhurit.
Burimi / Intv.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.