Në vitet 1990, një psikolog i Universitetit të Çikagos, John Gottman, bëri ndoshta analizën më të hollësishme të kryer ndonjëherë mbi emocionet që çimentojnë bashkimet dhe ndjenjat gërryese që i shkatërrojnë ato. Në laboratorin e tij, biseda mes dy partnerëve regjistrohet në video dhe i nënshtrohet një mikroanalize të detajuar për të zbuluar çdo rrymë emocionale.
Gottman studioi ekologjinë emocionale të martesës me një saktësi të tillë sa në një studim ai ishte në gjendje të parashikonte se cili nga çiftet e vëzhguara në laboratorin e tij do të divorcohej gjatë tre viteve të ardhshme. Fuqia e analizës së Gottman qëndron në metodën e tij të përpiktë dhe saktësinë e sondazheve.
Sjelljet që duhen shmangur në jetën në çift
Por cilat janë sjelljet që, sipas studimeve të Gottman, komprometojnë, nëse përsëriten me kalimin e kohës, shëndetin e mirë të marrëdhënies në çift?
- Kritikat e ashpra
Sipas Gottman, një qëndrim i ashpër kritik nga ana e partnerëve është një shenjë paralajmëruese se martesa është në rrezik. Në një marrëdhënie të shëndetshme, partnerët ndjehen të lirë të shprehin një qortim.
- Mendimet toksike
Aaron Beck, babai i terapisë njohëse, në vend të kësaj përmend bisedat paralele (shkëmbimi verbal dhe i heshtur) si një shembull i llojit të mendimeve që mund të helmojnë një martesë. Të ashtuquajturat mendime automatike supozohen për veten dhe për të tjerët, të cilat, jashtëzakonisht kalimtare dhe të ngjashme me zhurmën e sfondit, pasqyrojnë qëndrimet tona më të thella emocionale.
- Emocionet në tërësi
Efekti neto i këtyre qëndrimeve negative është krijimi i një gjendje krize të pafundme, pasi ato shkaktojnë gjithnjë e më shumë “përmbytje” emocionale dhe e bëjnë më të vështirë rikuperimin nga zemërimi dhe pakënaqësia që rezulton.
Gottman përdor termin e duhur të përmbytjes për të treguar këtë ndjeshmëri ndaj shqetësimeve të shpeshta emocionale, bashkëshortët janë aq të mbingarkuar nga negativiteti i partnerit dhe nga reagimet e tyre ndaj tij, saqë ata “përmbyten” nga ndjenja të tmerrshme, të cilat i kanë shpëtuar kontrollit.
Burimi / https://psicoadvisor.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
