FB

July 25, 2022 | 10:26

Stresi e penalizon gjumin apo e favorizon atë?

 

A shkoni ndonjëherë në shtrat shumë më herët se zakonisht në fund të një dite të rënduar? Është e zakonshme të mendosh se stresi të mban zgjuar gjatë natës, por disa forma stresi kanë efektin e kundërt: ato rrisin nevojën për gjumë. Kjo ndodh edhe te njerëzit edhe te minjtë, dhe tani një studim i publikuar në Science ka gjetur arsyen. Gjumi i shkaktuar nga ankthi rregullon hormonet e stresit dhe qetëson shqetësimet e ditës së nesërme – në fakt, ai ofron një efekt thelbësor “rivendosje”.

h

Gjumi i gjitarëve ndahet në gjumin REM (ai që karakterizohet nga lëvizjet e shpejta të syve, në të cilin njeriu tenton të ëndërrojë) dhe jo-REM, ai më i thellë dhe pa ëndrra. Ata që vuajnë nga çrregullimi i stresit post-traumatik priren të përjetojnë më pak gjumë REM: prandaj mendohet se faza e gjumit në të cilën ëndërroni shërben gjithashtu për të përpunuar emocionet negative dhe ngarkesën e ankthit.

Deri më tani, dinim vetëm si ta shkurtonim gjumin REM përmes ilaçeve që e shtypnin atë, por jo si ta zgjasnim ose nxitnim atë me urdhër. Studimi i ri te minjtë më në fund ka identifikuar grupin e neuroneve që e stimulojnë atë – një objektiv i mundshëm droge për të nxitur gjumin dhe, siç rezulton, për të reduktuar ankthin.

Një ekip studiuesish britanikë dhe kinezë të koordinuar nga Imperial College London ekspozuan një grup minjsh në kontakt me minj të tjerë fizikisht më të fortë, duke shkaktuar të ashtuquajturin stres kronik të humbjes sociale, një model kafshësh ankthi dhe depresioni. Pas kësaj përvoje, hormonet e sulmit ose fluturimit te brejtësit u ngritën në qiell, siç bëjnë zakonisht te gjitarët e stresuar.

Shkencëtarët monitoruan aktivitetin e trurit të minjve gjatë gjumit dhe zbuluan se një grup specifik i neuroneve (ato të zonës tegmentale ventrale, në trurin e mesëm) reaguan me shumë saktësi ndaj hormoneve të stresit dhe nxitën përgjigjet REM dhe jo-gjumit. Aktiviteti i këtyre neuroneve mbeti i vrullshëm për pesë orë, gjatë të cilave, ndërsa minjtë flinin të lumtur, qelizat e trurit dërguan sinjale kimike te neuronet e tjera për të rregulluar hormonet e stresit, duke kërkuar në thelb të mos prodhonin të reja.

p

Kur minjtë u zgjuan, studiuesit monitoruan nivelet e tyre të ankthit duke parë se sa kohë qëndruan në dritë – minjtë e stresuar priren të fshihen dhe të kërkojnë errësirën. Krahasuar me brejtësit në grupin e kontrollit, të cilët kishin fjetur pak ose në të cilët aktiviteti i atij grupi neuronesh ishte heshtur, minjtë restaurues kaluan më shumë kohë në dritë. Prandaj dukeshin më pak të stresuar.

Tani që ne njohim bërthamën e qelizave që është në gjendje të zbulojë praninë e një gjendje ankthi, duke reaguar duke nxitur gjumin dhe duke rregulluar hormonet e stresit si përgjigje, shpresohet që të jemi në gjendje të stimulojmë në mënyrë selektive këto neurone për të shfrytëzuar efektet e tyre pozitive, për shembull, për të trajtuar format kronike dhe dobësuese të stresit, që vijnë nga përvojat traumatike ose nga fillimi i sëmundjeve neurodegjenerative.

Nuk është për t’u habitur që studimi u financua nga UK Wellcome Trust dhe Instituti i Kërkimit të Demencës në Mbretërinë e Bashkuar. Diagnoza e demencës shkakton shqetësim psikologjik dhe një sërë shqetësimesh emocionale, të cilat mund të lehtësohen nëse mund të kërkohet një gjumë i vërtetë qetësues – edhe me komandë.

 

Përgatiti O.T | Burimi Focus.it

 

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top