Stresi është një nga shkaqet kryesore të pagjumësisë.
Marrëdhënia midis stresit dhe gjumit është një rreth vicioz. Qoftë problemet financiare, problemet shëndetësore apo marrëdhëniet, e bëjnë më të vështirëgjumin.
Mungesa e gjumit, megjithatë, vetëm rrit sasinë e stresit që ndjeni, sepse trupi juaj i privuar nga gjumi nxjerr në pah më shumë hormone stresi. Pagjumësia për shkak të stresit lidhet me rritjen e rrezikut për çrregullime ankthi dhe depression.
Mungesa e gjumit nga stresi mund të ketë pasoja serioze për jetën tuaj të përditshme. Të privuarit nga gjumi e bën më të vështirë përqëndrimin në punë ose në shkollë dhe më pas vuajnë nga performanca e dobët profesionale ose arsimore.
Nëse mendimet e stresit ju mbajnë zgjuar, mund të provoni të shkruani të gjitha shqetësimet tuaja në një ditar në mbrëmje. Pastaj, zotohuni të mos mendoni rreth tyre kur duhet të numëroni delet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
