Në qoftë se ndodheni në terapi, si fillim, terapisti juaj do t’ju pyesë për mundësitë tuaja sociale. Ata u referohen miqve, të njohurve, kolegëve ose ndonjë marrëdhënie domethënëse (që nuk është romantike) në të cilën ju gjeni përmbushje dhe mbështetje.
Miqtë janë një anekdotë e rëndësishme për ndjenjat negative si vetmia dhe depresioni, dhe mund të ndihmojnë në frenimin e ankthit duke i ofruar dikujt të cilit i besoni t’i largojë ato mendime ankthioze. Është shumë e qartë pse të kesh miq është kaq e rëndësishme:
1. Kuptoni mekanikën e miqësisë
Është e rëndësishme të vihen në kontekst skenarët që lejojnë zhvillimin e miqësive. Edhe pse vetëm punoni me dikë për orë të tëra, nuk garanton se do të kaloni mirë, por ky takim fillestar është ajo që ju paralajmëroi të dini nëse dikush ishte një person me të cilin dëshironi të kaloni më shumë kohë.
2. Duhet kohë…
Ka pasur studime që kanë treguar sasinë e kohës që duhet për të bërë një mik. Një njohje mund të zhvillohet pas vetëm disa orësh, por një shoku më i mirë kërkon qindar të tilla. Kështu që është e rëndësishme të mos prisni që një miqësi të fillojë vetëm sepse e keni njohur dikë menjëherë.
3. Ftojini në takime
Jini specifik dhe kuptimplotë në qasjen tuaj ndaj qëndrimit. Nëse dikush që menduat se ishte i këndshëm, përmendi se e pëlqen birrën, kërkojuni t’ju bashkohet në fabrikën e re të birrës që sapo u hap. Jini specifik kur pyesni se kur doni të shkoni. Njerëzit kanë më shumë gjasa të jenë të hapur për të dielën në mesditë sesa “diku”.
4. Mos e merrni personalisht
Fëmijët, puna, takimet me llogaritarin do të jenë precedent për të rrëmbyer një pije. Mos e merrni si shenjë se ata nuk duan të shoqërohen me ju.
5. Nëse nuk funksionon, lëreni të shkojë
Mos lejoni që uria për miqësi të turbullojë gjykimin tuaj. Jo të gjithë do të jenë kandidati më i mirë. Nëse ju duket se hallet tuaja janë të bezdisshme, toksike ose duke kërkuar nga ju më shumë se sa dëshironi të jepni, atëherë mos ngurroni të përkuleni. Kjo nuk është vetëm për miqtë e rinj, por edhe për ata të vjetër.
Përgatiti K.I / Burimi www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
