November 8, 2024 | 7:18

Të qenit i sjellshëm mund të ketë një ndikim në shëndetin tuaj psikologjik dhe fizik

Nënë Tereza dikur tha: “Nuk mund të bëjmë gjëra të mëdha në këtë tokë, vetëm gjëra të vogla me dashuri të madhe”.

Mirësia do të thotë një reagim me dhembshuri dhe veprime që janë vetëmohuese; ose një mendim që vendos dhembshurinë për të tjerët përpara interesave vetjake. Në kryerjen e aktit vetëmohues, një person mund të ulë interesat e veta egoiste.

Mirësia është një vlerë që shpesh shpërfillet, por në fakt, mirësia është e lidhur ngushtë me lumturinë dhe kënaqësinë – si në nivelin psikologjik ashtu edhe në atë shpirtëror. Më shumë se një dekadë më parë, në një studim japonez, hulumtuesit, gjetën se njerëzit e lumtur ishin më të mirë se njerëzit që nuk ishin të lumtur. Studimi i tyre gjithashtu zbuloi se ndjenja e lumturisë së një njeriu u rrit me aktin e thjeshtë të numërimit të veprimeve të mirësisë. Numërimi i veprave të dashamirësisë gjithashtu bëri që njerëzit e lumtur të bëheshin më të mirë dhe mirënjohës.

Pse aktet e sjellshme të mirësisë rrisin ndjenjën e lumturisë së një personi?

Sepse mirësia mund të nxisë mirënjohjen. Ju jeni të mirë ndaj të tjerëve në nevojë; duke pasur atë vetëdije atëherë rrit ndjenjën e fatit tënd të mirë. Mirësia nxit ndjeshmërinë dhe dhembshurinë; e cila nga ana tjetër, çon në një ndjenjë të ndërlidhjes me të tjerët. Mirësia mund ta çojë vullnetin për të jetuar me individë të depresionuar që ndihen të izoluar dhe të ndryshëm; prandaj puna e vullnetarëve është kaq e fuqishme.. Ndjenja e lidhjes na bashkon më shumë sesa na ndan. Mirësia është e fuqishme në forcimin e një ndjenje të komunitetit dhe të përkatësisë.

Kur praktikojmë akte të rastësishme të mirësisë, lëshon një energji. Ne ndihemi më mirë dhe marrësit e veprimeve tona ndjehen më mirë, gjë që më pas i bën më të afërt dhe të jenë të sjellshëm me njerëzit e tjerë.

Ajo mund të nxjerrë neurokimikatet që rezultojnë në një ndjenjë të mirëqenies. Mund të zvogëlojë dhimbjen. Dopamina, serotonina dhe opioidet endogjene lirohen nga sjellja e mirë. Ajo rrit lirimin e oksitocinës në ndërveprime ku dy ose më shumë njerëz janë të angazhuar në sjelljen e mirësisë. Nga ana tjetër, lidhjet ndërmjet atyre që janë të sjellshëm me njëri-tjetrin forcohen. Ajo rrit shëndetin fizik dhe mendor. Shumë sëmundje fizike precipitohen, ose acarohen nga stresi. Mirësia zvogëlon stresin.

Artikuj të ngjashëm