Njerëzit që merren rregullisht me teknika të avancuara meditimi mund të kenë tru që duken biologjikisht më të rinj se mosha e tyre aktuale kronologjike. Duke matur aktivitetin elektrik në tru gjatë gjumit, studiuesit zbuluan se medituesit afatgjatë shfaqnin modele të aktivitetit të trurit tipike për njerëzit gati gjashtë vjet më të rinj.
Ndërsa qeniet njerëzore plaken, gjumi i tyre ndryshon në mënyra të parashikueshme. Të rriturit më të moshuar zakonisht përjetojnë pushim më të shkurtër dhe më të fragmentuar, së bashku me një reduktim të fazave të gjumit të thellë. Në nivelin e aktivitetit elektrik të trurit, plakja shoqërohet me më pak valë të ngadalta të trurit dhe një reduktim të boshteve të gjumit, të cilat janë shpërthime të shkurtra të aktivitetit të trurit me frekuencë të lartë që ndihmojnë në konsolidimin e kujtimeve.
Shkencëtarët mund t’i përdorin këto ndryshime natyrore që lidhen me moshën për të llogaritur moshën biologjike të trurit. Ata krahasojnë valët e trurit të një individi gjatë gjumit me normat e përcaktuara të moshës. Kur mosha biologjike e trurit të një personi është më e lartë se numri i viteve që ka jetuar, ai është në një rrezik më të lartë për rënie njohëse, demencë dhe vdekshmëri. Vlerësimet më të ulëta shoqërohen me shëndet më të mirë të përgjithshëm.
Studimet e mëparshme duke përdorur imazhe me rezonancë magnetike kanë treguar se meditimi mbron strukturën fizike të trurit nga plakja. Jayme Banks, një studiuese e neurologjisë në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts, dhe një ekip kolegësh donin të shihnin nëse shënjues të ngjashëm mbrojtës shfaqeshin në aktivitetin elektrik në kohë reale të trurit. Studiuesit vendosën të studionin moshën e trurit në një grup praktikuesish të avancuar të meditimit. Këto gjetje u botuan së fundmi në Mindfulness.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
