Njerëzit elastikë e dinë se askush nuk është imun ndaj vuajtjeve dhe fatkeqësive. Ata e kuptojnë se kur shfaqen ato momente të errësirës dhe shpresës, ne kemi dy mundësi: le të mposhtim ose të kapërcejmë veten, të luftojmë me të gjitha strategjitë që mundemi, sepse jeta është e mrekullueshme nëse nuk keni frikë prej saj.
Ju do të dëshironi të dini se termi “rezistencë” në fakt vjen nga fusha e fizikës. I referohet cilësisë së disa materialeve për t’i rezistuar presionit dhe përkuljen në mënyrë fleksibël për t’u kthyer në formën e tij origjinale. Tani, elasticiteti, i aplikuar në psikologji, paraqet një dinamikë tjetër ekzistenciale më interesante: atë që na bën të rritemi.
Kur përballeni me dhimbje, kuptoni se mbrojtja e vetes nën armaturë nuk do të funksionojë gjithmonë për ju: mund të jetë kafazi juaj. Është më mirë të ballafaqohemi trup më trup me armikun tonë për ta kuptuar atë dhe kështu të fitojmë njohuri dhe mençuri.
Njerëzit elastik: një tru që mëson të përballojë stresin
Koncepti i elasticitetit filloi të përdoret në vitet 1940 në fushën e psikologjisë së fëmijëve. Qëllimi ishte të kuptonim sesi fëmijët më të pafavorizuar përballeshin me problemet dhe fatkeqësitë familjare në mjediset e tyre. Për një kohë të gjatë, ideja u mbajt që rezistenca kishte një origjinë gjenetike , domethënë personin që kishte pësuar stres pas traumatik gjatë gjithë jetës së tij, transmetonte “atë gjen” për fëmijët e tij, në mënyrë që ata të ishin më të prekshëm dhe ata do të bënin kanë më shumë vështirësi në integrimin e përvojave komplekse.
Fëmijëria duhet të jetë një privilegj për pleqërinë, ku mund të ktheheni për të kujtuar momente të lumtura. Nëse nuk do të kishte, nëse fëmija ynë i brendshëm është ende i plagosur, është koha për ta shëruar, për ta çuar përpara duke qenë elastik.
Origjina gjenetike e elasticitetit përfundoi duke u lënë mënjanë me kalimin e viteve për t’u fokusuar më shumë në faktorët psikosocialë dhe neurologjikë.
Një shembull i kësaj është një studim i kryer nga Dennis Charney, nga Universiteti i Mjekësisë Icahn në Mount Sinai, dhe Steven Southwick nga Universiteti i Mjekësisë Yale, ku u përcaktua se si funksionojnë trurin e njerëzve elastikë. Dhe ata jo-rezistente . Këto do të ishin të dhënat kryesore që duhen marrë parasysh.
Origjina do të ishte një kontroll më efektiv në nivelin neurologjik të hormoneve si adrenalina, norepinefrina dhe kortizoli. Kur përballen me një kërcënim, këta tre neurotransmetues shfaqen në tru , por kur fokusi kërcënues zhduket, personi më elastik do t’i zhdukë menjëherë këto tre hormone. Nga ana tjetër, personaliteti më pak elastik do të vazhdojë ta ndiejë atë kërcënim psikologjik vazhdimisht, sepse ai tepricë e kortizolit, adrenalinës dhe norepinefrinës do të vazhdojë të ekzistojë në trurin e tyre.
Truri i njerëzve elastikë karakterizohet gjithashtu nga një përdorim shumë i ekuilibruar i dopaminës. Ky neurotransmetues, i lidhur me shpërblimin dhe kënaqësinë, është shumë i dobishëm për ne për t’u përballur me fatkeqësitë.
Diçka që duhet mbajtur parasysh është se në gjendje stresi dhe ankthi kronik truri ynë ndalon së çliruari dopaminën, neurotransmetuesin e kënaqësisë, prandaj shfaqet pafuqia dhe vështirësia për të vepruar me elasticitet.
Çelësat për të mësuar për të zhvilluar elasticitetin tuaj
*Një aspekt që nuk duhet të harrojmë është se elasticiteti është një aftësi, dhe për rrjedhojë, një kapacitet që ne mund ta zhvillojmë dhe trajnojmë. Që truri ynë të gjejë atë ekuilibër neurokimik, është e nevojshme të menaxhojmë siç duhet emocionet tona.
*Ju jeni një univers unik plot emocione, mendime, ëndrra dhe ndjesi. Largohuni nga bregu i mungesës së shpresës dhe vendosni rregull në atë kaos: elasticiteti ka nevojë për harmoni dhe ekuilibër të brendshëm.
*Të bëhesh elastik është një proces dhe mësim që duhet të mësohet në shkolla. Në fakt, vetë Martin Seligman, babai i psikologjisë pozitive, ka nisur një program interesant në disa shkolla fillore me rezultate të shkëlqyera.
*Asnjëherë mos e lejoni veten të pushtoni nga emocionet tuaja sikur të ishin pranga që ju paralizojnë. Imagjinoni që mbani një busull të brendshëm emocional që ju lejon të ruani kontrollin mbi mendjen tuaj, të fitoni vëmendje dhe efektivitet.
*Bëhuni vetvetja, mos kërkoni miratimin e njerëzve të tjerë ose përpiquni t’i kënaqni të gjithë. E gjithë kjo ju largon nga interesat tuaja, nga ekuilibri juaj.
*Mos lejoni që të rrëmbeheni nga fatalizmi ose të bini në një pozitivizëm “jorealist”. Bëhet fjalë për t’i parë gjërat në mënyrë objektive, gjithashtu për të kuptuar se fatkeqësitë janë pjesë e jetës.
*Përqendrohuni në këtu dhe tani, ajo që ka rëndësi është e tashmja: mos i paraprini gjërat që nuk kanë ndodhur, as vazhdoni të pendoheni për gjëra që kanë ndodhur tashmë.
*Ndihmoni dhe lërini ata t’ju ndihmojnë. Kujdesuni për marrëdhëniet tuaja shoqërore dhe ndërtoni lidhje pozitive që ia vlejnë, ku mund të mbështesni veten dhe të rriteni si një person në liri dhe integritet.
Ju nuk jeni gabimet ose trishtimi juaj, as nuk jeni njerëzit që zgjodhën t’ju lënë pas në një moment. Ju jeni më i madh se të gjitha këto, sepse të gjitha zhgënjimet janë të fundme dhe shpresat janë të pafundme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
