Vetëkritika është aftësia për të analizuar veten dhe për të identifikuar çdo aspekt që mund të përmirësohet. Por kur bëhet problem? Kur mund të jetë ky një defekt? Kur bëhet e tepruar dhe shkatërruese, deri në pikën që ne vazhdojmë të përqendrohemi tek negativet, të jemi të pahijshëm ndaj vetes derisa të paralizohemi, deri në atë pikë sa të heqim dorë nga projektet tona dhe të zhytemi në një gjendje të vazhdueshme zhgënjimi.
Ndër shkaqet e vetëkritikës së tepruar, mund të përfshijmë perfeksionizmin, vetëvlerësimin e ulët, ndoshta kritikat negative të marra nga të tjerët. Këtu është lista e qëndrimeve që duhen vlerësuar me kujdes për të kuptuar nëse e kritikoni veten shumë:
Jeni të prirur të mos ndjeni kënaqësi të plotë për qëllimet që arrini: edhe nëse merrni një rezultat të mirë, do të dëshironit më shumë dhe ndoshta mendoni se nuk e meritoni, se ishte një goditje fati, ndërsa, nëse diçka shkon gabim, ju jepni veten menjëherë. faji, edhe nëse, në pamje të pasme, ka faktorë që nuk varen nga ju.
Ju fosilizoni gabimet tuaja (të supozuara) që kufizohen me mendimin obsesiv-kompulsiv: vazhdoni të mendoni se sa shumë mendoni se keni gabuar, rishikoni mendërisht fjalët dhe veprimet tuaja, në një lak që ju pengon të ndërmerrni hapa të mëtejshëm.
Menjëherë arrini në konkluzione katastrofike dhe gjenerike si “kam dështuar gjithçka”, “nuk do të bëj kurrë asgjë të mirë”.
Pra, ju përqendroheni tek negativet, tek ata që konsideroni gabimet dhe të metat tuaja dhe nuk i nënvizoni pikat tuaja të forta, nuk i vlerësoni ato, nuk i kuptoni as pikat tuaja të forta dhe sa shumë bëni.
Vetëkritika bëhet problem kur është aq e tepruar sa nuk ndërmerr as një projekt, as nuk merr asnjë fjalë, nga frika se mos gabon.
Përgatiti K.I / Burimi www.donnad.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
