Pemët e arrës janë ndër pemët më të vjetra ushqimore të njohura dhe mund të prodhojnë arra për më shumë se 100 vjet. Për më tepër, arrat kanë përfitime të shumta shëndetësore që mund të ndihmojnë në përmirësimin e mënyrës së përgjithshme të jetesës. Dhe fakt argëtues, pavarësisht emrit, arrat nuk janë në fakt arra!
Mund të zvogëlojë rreziqet e disa llojeve të kancerit
Arrat mund të zvogëlojnë rrezikun e disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit, prostatës dhe kolorektalit. Arra përmban urolitina, të cilat kanë veti të ngjashme me hormonet që u mundësojnë atyre të bllokojnë receptorët e hormoneve në trupin tuaj. Për shkak të këtyre, arrat ndoshta mund të parandalojnë kancerin e gjirit dhe prostatës.
Mund të ndihmojë në kontrollin e peshës
Arrat mund të ndihmojnë në kontrollin e oreksit tuaj. Ngrënia ose pirja e një smoothie me arra aktivizon një zonë të trurit që ndihmon për t’i rezistuar ushqimeve shumë joshëse si të skuqura ose pica.
Për të bërë një smoothie të shijshme dhe të shëndetshme do t’ju nevojiten vetëm 5 përbërës, përkatësisht- pluhur kakao, arra, hurma, banane, qumësht dhe ekstrakt vanilje. Ai krenohet me antioksidantë, acide yndyrore omega-3, fibra, proteina dhe kalcium, dhe është i pasur me vitamina dhe minerale.
Ndihmon në plakjen e shëndetshme
Arrat janë një nga ushqimet më të shëndetshme. Dhe për t’u plakur bukur me funksionim të mirë fizik, zakonet e mira të të ngrënit janë të rëndësishme. Dhe arrat janë të mbushura me vitamina esenciale, fibra dhe yndyrna.
Ndihmon shumë me sistemin riprodhues të mashkullit
Ushqimet e padëshiruara si ushqimet e përpunuara, sheqeri dhe drithërat e rafinuara janë lidhur me reduktimin e funksionit të spermës. Ngrënia e arrave mund të mbështesë shëndetin e spermës dhe fertilitetin mashkullor. Ndihmon në mbrojtjen e spermës duke reduktuar dëmtimin oksidativ në membranat e tyre.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
