Një zemër që nxiton, mendime të tepërta dhe shumë mendime negative. Nëse kjo është ajo që ju shqetëson, mund të jenë shenja ankthi. Ndërsa jo të gjithë përjetojnë të njëjtat lloj shenjash dhe simptomash është e lehtë të zbulohet nëse keni zhvilluar ankth apo jo.
Pra, nëse kjo ju bën të mendoni nëse edhe ju keni ankth apo keni filluar ta zhvilloni së fundmi, këtu janë 4 shenja që mund t’ju ndihmojnë ta zbuloni atë.
- Humbje e oreksit
Ndërsa mund të ketë disa arsye të tjera që mund të shpjegojnë humbjen e oreksit nëse asgjë nuk duket të jetë mjaft e arsyeshme, mund t’i atribuohet ankthit. Nëse jeni në ankth, mund të humbni dëshirën për të ngrënë. Edhe ushqimet tuaja të preferuara mund të mos ju tërheqin më vëmendjen. Vaktet tuaja mund të bëhen gjithnjë e më të vogla. Pra, nëse ka humbje të pashpjegueshme të oreksit, mund të keni ankth.
- Keni filluar të shqetësoheni shumë
Nëse filloni të shqetësoheni edhe për gjërat më të vogla, kjo mund të jetë një tjetër shenjë e hershme e ankthit. Pra, herën tjetër që shqetësoheni shumë, aq sa të fillojë të ndërhyjë në rutinën tuaj të përditshme, mund të jetë një fillim ankthi.
- Humbja e interesit për gjërat
Gjërat që dikur i bënin sytë tuaj të shkëlqenin, tani ju bëjnë të ndiheni të stresuar. Nëse kjo tingëllon e njohur dhe është një dukuri e zakonshme, mund të sinjalizojë ankth. Në shumë njerëz, ankthi shfaqet në mënyra që nuk mund të imagjinohet. Pra, ajo që mendoni se është normale dhe si rezultat i mërzisë mund të nënkuptojë shumë më tepër. Pra, një mosinteresim i papritur për gjërat duhet parë si një shenjë e mundshme ankthi dhe duhet trajtuar sa më parë.
- Ju keni filluar të mendoni shumë
Mendimi i tepërt lidhet me ankthin. Nëse kohët e fundit, aftësitë tuaja të të menduarit janë ngritur në qiell, kjo mund të nënkuptojë se jeni duke vuajtur nga ankthi. Një takim pune, një detyrë kolegji ose vonesë në punë. Nëse e gjithë kjo po ju bën të dridheni sepse tashmë keni filluar të mendoni për më të keqen, nuk është gjë tjetër veçse mendoni shumë. Thënë kjo, ka raste kur keni intuitë për gjërat, megjithatë, të menduarit e tepërt nuk ka të bëjë me të. Mendimi i tepërt mund t’ju lërë gjithashtu të stresuar dhe mund të ndikojë në gjumin tuaj.
Nëse shihni, këto ose ndonjë simptomë tjetër në veten tuaj është e rëndësishme që të kontaktoni sa më parë me një ekspert dhe të kërkoni trajtimin dhe kujdesin e duhur. Në varësi të kërkesave tuaja, eksperti mund t’ju japë pilula ose të sugjerojë meditim dhe teknika të tjera shërimi.
Burimi / https://www.pinkvilla.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
