FB

December 6, 2021 | 12:29

6 hapa për të zgjidhur konfliktet në marrëdhënie

Të qenit në një lidhje ka uljet dhe ngritjet e saj. Është mënyra se si reagoni ndaj atyre zbaticave dhe rrjedhave që do të ndihmojnë në përcaktimin e suksesit të marrëdhënies suaj. Në një episod të kohëve të fundit Jay Shetty na shpjegoi se cilat janë zonat e ndaluara për fluturime dhe gjashtë hapat për zgjidhjen e tyre.

Zonat e ndalimit të fluturimeve

Zonat e ndalimit të fluturimeve janë tema bisedash që shkaktojnë trazira në një marrëdhënie. Temat kryesore përfshijnë paratë, financat, fenë, ish-partnerët dhe vjehrrën. Cilado qoftë tema që mund të jetë, zonat e ndaluara për fluturime shmangen për të ruajtur paqen, por a është ruajtja e paqes gjithmonë zgjidhja më e mirë?

“Problemi me zonat e ndalim-fluturimit është se ato na pengojnë nga ai nivel më i thellë angazhimi që shumë prej nesh dëshirojnë ta përjetojnë, por që shpesh i frikësohen”, shpjegoi Jay Shetty. “Shumica e njerëzve duan të kenë atë lloj marrëdhënieje ku e dinë se personi tjetër ka personalitetin e tij, ku ndihen të kuptuar dhe mund të flasin për çdo gjë”.

Sipas terapistit të martesës dhe familjes, Dr. John Gottman, 69% e konflikteve martesore kanë të bëjnë me probleme të vazhdueshme dhe nuk zgjidhen kurrë. Mendoni që 69% e çështjeve për të cilat ne luftojmë nuk zgjidhen kurrë, tha Jay Shetty. Ato thjesht vazhdojnë të dalin pa pushim. Zonat e ndalimit të fluturimeve dhe marrëdhëniet e përkushtuara e të ndershme nuk shkojnë paralelisht. Ne kemi një ndjenjë të rreme sigurie se gjërat janë në rregull sepse nuk po luftojmë për to. Megjithatë, kur e fshehni një problem, ai nuk zhduket, thjesht nuk e shihni. “Mbajtja e gjërave të fshehura mund të bëhet një burim stresi emocional dhe turpi. Ne mund të arrijmë të fshehim atë që po shkon keq dhe një mënyrë për ta bërë këtë është përmes këtyre zonave të ndalim-fluturimit”, thotë Shetty.

Arsyet e debateve të përsëritura në marrëdhënie

Sipas Dr. Leon Seltzer, mënyra se si i perceptonit debatet e prindërve tuaj ndikon në mënyrën se si reagoni ndaj mosmarrëveshjeve tuaja. Nëse keni parë prindërit tuaj që zihen dhe që kanë shumë çështje të pazgjidhura, ka të ngjarë të keni adoptuar mendimin se ka disa gjëra ku zgjidhja nuk është e mundur. Ndoshta ju e keni normalizuar atë sjellje si diçka që njerëzit thjesht e bëjnë.

Seltzer gjithashtu beson se kur lindin probleme të përsëritura brenda një marrëdhënieje, dikush ndihet i kërcënuar emocionalisht. Ata sulmojnë kur ndjejnë se egoja e tyre është nën sulm, duke u bërë mbrojtës dhe të zemëruar me personin tjetër.

“Disa njerëz nuk mund të përmendin as emrin e një ish-i”, shpjegon Jay Shetty. “Arsyeja që ne shpesh shqetësohemi për ish-et është xhelozia dhe pasiguria jonë. Bëhet fjalë për egon tonë. Për disa prej nesh është e dhimbshme të pranojmë se partneri ynë ka pasur një jetë romantike para nesh”, vazhdon Shetty. Pra, ne mbrohemi nga pasiguria jonë me zemërim. Ne shkojmë vetë në sulm dhe ky zemërim na imunizon nga cënueshmëria. Kjo është ajo që ne vërtet po shmangim”.

A ndryshojnë shumë idetë dhe besimet tuaja thelbësore nga bashkëshorti ose partnerët tuaj, saqë ato bëhen të pazgjidhshme? Këto probleme i japin fund gjithë marrëdhënies suaj. Vendosni kufij të shëndetshëm, mos u përpiqni të ndryshoni personin tjetër dhe pranoni të mos pajtoheni. Këtu janë gjashtë hapat e Jay Shetty për zgjidhjen e zonave të ndaluara për fluturime.

Hapi 1: Flisni

Hapi 2: Krijoni një mjedis për të komunikuar

Hapi 3: Kornizojeni çështjen në një mënyrë pozitive

Hapi 4: Mbani mend çfarë është e rëndësishme

Hapi 5: Dëgjoni

Hapi 6: Merrni ndihmë nga palët e treta

 

 

Burimi / https://jayshetty.me/

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top