Cila është muzika më e mirë pilates që mund të përdorim për t’u stërvitur në shtëpi? Ose cilën mund të rekomandojmë në mënyrë që të motivohemi gjithnjë e më shumë orë pas mësimit? Natyrisht kur bëni gjimnastikë duhet të vendosni kolonën e duhur zanore për çdo lloj ushtrimi: më ritmike për ato më dinamike që kërkojnë më shumë energji, ndërsa duhet të jetë më relaksuese kur shtrijmë muskujt ose në fund të mësimit, në momentin e relaksimit më të madh.
Pilates është i mirë për shëndetin tuaj. Dhe për t’i bërë ushtrimet edhe më efektive, duhet të zgjedhim gjithmonë muzikën më të mirë. Ka nga ata që ndezin playlistën e tyre të preferuar, me këngët dhe këngëtarët që i duan më shumë, por që mund të mos jenë të dobishëm për t’u stërvitur mirë. Siç ndodh shpesh, ju duhet të zgjidhni një muzikë që shkon në të njëjtin hap me ushtrimet, në mënyrë që të lehtësoni çdo lëvizje të kryer në shtëpi apo palestër. Do të jetë më e lehtë të stërvitemi nëse e bëjmë me ritmin e muzikës, apo jo?
Llojet e muzikës për të bërë pilates
Kur fillojmë klasën Pilates, ne kemi nevojë për motivim për të filluar mirë. Një muzikë ritmike, e shpejtë, të cilën mund ta njohim dhe që na pëlqen ndërsa përpiqemi të marrim frymë midis një ushtrimi dhe një tjetri, është ajo që duhet për të mos humbur ritmin.
Së fundi, për fazën përfundimtare, në të cilën ne shtrijmë muskujt dhe fokusohemi më shumë në ushtrimet shtrënguese dhe ushtrimet e frymëmarrjes, ne duhet të zgjedhim një muzikë më relaksuese dhe medituese, në mënyrë që të mund të kemi kontakt me çdo pjesë të trupit tonë dhe të relaksohemi mendërisht para përfundimit të mësimit.
Burimi / https://www.donnad.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
