Kur dikush e ka të vështirë të shpreh me fjalë zhgënjimin, zemërimin, bezdinë ose pakënaqësinë, ai mund të përdorë sjelljen pasive-agresive – një mënyrë indirekte për të shprehur emocionet përmes veprimeve.
“Sjellja pasive-agresive shpesh mësohet në fëmijëri dhe në përgjithësi mund të gjurmohet në sjelljet pasive-agresive të modeluara nga një prind ose kujdestar tjetër,” thotë Carla Marie Manly, një psikologe klinike. Çdokush mund ta shfaqë këtë sjellje me raste, por me kalimin e kohës agresioni pasiv kronik mund të gërryejë besimin dhe shpesh shkakton një përgjigje negative nga të tjerët.
Për njerëzit që janë rregullisht agresivë pasiv, të mësuarit për të shprehur ndjenjat në një mënyrë më produktive është një hap thelbësor drejt ndërtimit dhe kultivimit të miqësive të shëndetshme dhe të qëndrueshme dhe marrëdhënieve romantike.
Hapi i parë për të kapërcyer ose përballuar këtë sjellje është njohja e saj. Këtu janë shtatë shembuj të agresionit pasiv dhe si të trajtoni dikë që është agresiv pasiv ndaj jush.
- Ngritja e mureve
Kjo ndodh kur dikush ndalon krejtësisht komunikimin, është një nga format më toksike të sjelljeve pasive-agresive, thotë Manly. Është gjithashtu një parashikues kryesor i divorcit. T’i thuash dikujt se ke nevojë për hapësirë për të zgjidhur emocionet e tua është një gjë, por refuzimi i përgjigjes pa shpjegim mund të tregojë një pakujdesi që mund të jetë lënduese.
Në fakt, një rishikim i vitit 2014 zbuloi se kur një partner mbyllet emocionalisht, kjo dinamikë mund të shkaktojë dëme fizike dhe emocionale – dhe shoqërohet me ankth, kënaqësi më të ulët të marrëdhënies, më pak intimitet dhe komunikim më të dobët.
Shembuj të kësaj sjelljeje:
- Trajtimi i heshtur
- Duke vepruar i zënë ose i hutuar për të shmangur bisedën
- Duke u larguar papritur nga dhoma në mes të bisedës
- Komentet sarkastike
Një shembull tjetër i sjelljes pasive-agresive është të bësh vërejtje sarkastike. “Unë i referohem shumicës së sarkazmës si “armiqësi e mbuluar” duke pasur shpesh parasysh avantazhin e saj antagonizues,” thotë Manly. Për shembull, në vend që të thonë: “Më shqetësoi vërtet që nuk e kujtove ditëlindjen time”, ata mund të thonë: “Faleminderit shumë për dhuratën time të mrekullueshme të ditëlindjes”.
Sjellja pasive-agresive shpesh është e rrënjosur në mungesën e vetëvlerësimit të një personi dhe frikën nga konflikti, konfrontimi ose refuzimi, thotë Joshua Klapow, PhD, një psikolog klinik në praktikën private dhe shkencëtar i sjelljes. Sarkazma lejon një person të përcjellë zhgënjimin, zemërimin ose zhgënjimin e pazgjidhur pa konfrontim.
- Pretendimi se jeni dakord
Kur dikush pajtohet verbalisht me një ide që në të vërtetë i shqetëson dhe më pas e thyen marrëveshjen e përmendur për nevojat e tyre, kjo është një formë e agresivitetit pasiv, Klapow dhe Manly pajtohen. Thuaj se një koleg propozon një ndryshim në një projekt. Ju thoni se është mirë kur në të vërtetë nuk është, pastaj mërziteni më vonë. Ky është agresion pasiv. Ngjashëm me sarkazmën, pretendimi se jeni dakord zakonisht bëhet për të shmangur konfliktin, thotë Manly.
- Devijim
Një tendencë për të shmangur fajin dhe jo për të marrë përgjegjësinë për gabimet është gjithashtu një formë e agresivitetit pasiv, thotë Klapow. Thuaj se bëni një koment të pamend për vonesën e shpeshtë të partnerit tuaj. Ata përgjigjen duke thënë: “Epo, nëse nuk do të dilje nga shtëpia kaq rrëmujë, unë do të mund të dilja nga dera në kohë”. Njerëzit që komunikojnë në mënyrë pasive-agresive shpesh “luajnë viktimën”, thotë Manly, sepse është e vështirë për ta të pranojnë gabimet e tyre. Ata gjithashtu mund të jenë të pafalshëm dhe të ndershëm, duke mbajtur mëri që mund të zgjasin me vite.
- Sabotim i heshtur
Puna aktive në prapaskenë për të shkatërruar projektin, marrëdhënien ose reputacionin e një personi është një formë tjetër e sjelljes pasive-agresive, thotë Klapow. Ata mund ta bëjnë këtë në një mënyrë të fshehtë për të mos u dukur përgjegjës – për shembull duke përhapur thashetheme. Vetë sjellja zakonisht buron nga një ndjenjë e thellë pasigurie. Për shembull, në një studim të vitit 2013 me studentë, studiuesit arritën në përfundimin se sjellja pasive-agresive mund të lidhet me “një pasiguri të brendshme në lidhje me vlerën e dikujt, veçanërisht në lidhje me figurat e autoritetit”.
- Dështimi i qëllimshëm për të ndjekur
Mospërputhja është një tjetër sjellje pasive-agresive. “Në vend që të shprehë dëshirën për të mos bërë diçka, personi thjesht nuk e bën atë”, thotë Klapow. Për shembull, shoku juaj i dhomës ju kërkon të filloni të hiqni plehrat. Ju nuk thoni drejtpërdrejt jo, por gjithashtu nuk e bëni atë. Zvarritja e qëllimshme e një detyre ose angazhimi mund të sugjerojë gjithashtu agresion pasiv.
- Bërja e justifikimeve
Thuaj se shoku yt të kërkon t’i ndihmosh të lëvizin. Ju nuk dëshironi vërtet, por në vend që të jeni të sinqertë me ta, ju u thoni atyre se duhet të punoni – gjë që është e pavërtetë. Kur shoku juaj ju pyet nëse mund të arrini të vini ditën tjetër, ju gjeni një detyrim familjar ose një angazhim tjetër. Kjo sjellje e drejtuar nga justifikimi është pasive-agresive, sepse ju po shmangni shprehjen e nevojave ose dëshirave tuaja, thotë Klapow.
Si të trajtoni agresionin pasiv
- Mos u angazhoni
- Vini në dukje mospërputhjet në sjelljen e tyre
- Telefonojini me qetësi dhe respekt
Si të shmangni të qenit pasiv-agresiv
- Kujtojini vetes pasojat
- Bëhuni kurioz dhe jo mbrojtës
- Provoni të eksperimentoni me komunikim të sigurt
- Kërkoni ndihmë profesionale kur është e nevojshme
Burimi / https://www.insider.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
