Humbja e peshës duke ngrënë diçka që është gjithashtu e mirë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mos humbur qëndrueshmërinë dhe për tu ndjerë më të motivuar për të vazhduar. Për këtë arsye, njohja e ushqimeve të ëmbla që mund të ndihmojnë në humbjen e peshës është gjithmonë një gjë e mirë.
Dhe çfarë është më e mirë se pjeshkat për të kombinuar rezultatet për sa i përket peshës dhe shijes? Prandaj, le të zbulojmë pse ngrënia e tyre ju ndihmon të humbni peshë dhe si t’i shijoni më së miri për një dietë të pasur.
Pjeshkat janë miq të qëndrimit në formë. Kjo është arsyeja pse është mirë që ju të hani këtë lloj frutash. Jo të gjithë e dinë këtë, por përveç se janë një nga frutat më të mira të verës, pjeshka është gjithashtu e pasur me veti të dobishme, disa prej të cilave janë shumë të dobishme për ata që duan të humbin peshë.
Pjeshkat ndihmojnë për:
- Humbje peshe
- Shfryjnë barkun
- Tonifikojnë këmbët dhe krahët
- Kënaqeni me pak kalori
- Hidratoheni
- Redukton mbajtjen e ujit
Të pasura me fibra, ato rezultojnë të jenë ndër frutat më të shëndetshëm, veçanërisht nëse hahen kur janë të pjekura dhe me lëkurë janë akoma më të pasura me fibra. Ndër të tjera, ato luftojnë radikalet e lira, sigurojnë energji, mbrojnë sytë, forcojnë sistemin imunitar, ulin nivelet e kolesterolit dhe ndihmojnë në tretjen më të mirë. Një frut që vërtet ia vlen të provohet dhe që është gjithmonë i dobishëm për tu përfshirë në dietën tuaj në mënyra të ndryshme.
Si të përfshini më së miri pjeshkën në dietën tuaj
Gjëja e parë që duhet të keni parasysh në lidhje me pjeshkën është se për të shijuar plotësisht vetitë e saj është e rëndësishme ta shijoni kur të jetë plotësisht e pjekur. Kjo në fakt është edhe koha kur është më e pasur me vitamina dhe minerale. Edhe më e dobishme nëse hahet me lëvore, pasi përmban shumë fibra. Për ta bërë këtë është e rëndësishme që gjithmonë të zgjidhni atë të një natyre biologjike.
Sa i përket mënyrave për ta shijuar atë, e papërpunuara është padyshim zgjedhja e preferuar. Prandaj, pjeshka është e mirëpritur të shijohet si një meze e lehtë ose në fund të një vakti nëse nuk keni probleme me tretjen. E shkëlqyeshme në mëngjes me kos është gjithashtu e përshtatshme si përbërës për një smothie.
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
