FB

January 25, 2023 | 9:49

Ja se si liderat emocionalisht inteligjentë përqafojnë rregullin e 10 sekondave për të trajtuar bisedat e tyre të vështira

Rregulli i 10 sekondave është vërtet shumë i thjeshtë: Ata thjesht thotë ndaloni për 10 sekonda përpara se të përgjigjeni  sa herë që temperatura në një bisedë fillon të rritet. Kjo është e gjitha – thjesht ndalo dhe prit.

Ka disa arsye pse kjo funksionon. Së pari, ju lejon të merrni frymë dhe të mendoni për përgjigjen tuaj përpara se të kontribuoni më shumë në një bisedë të nxehtë. Marrja e frymës thellë mund të ndihmojë në uljen e kortizolit, hormonit që kontribuon në reagimin tuaj ndaj stresit.

Gjithashtu ju jep një moment për të konsideruar personin në anën tjetër të bisedës dhe për të përpunuar çfarëdo që është ajo që sapo kanë thënë. Në fund të fundit, edhe nëse ata thanë diçka që ju shqetëson, ju ende keni një zgjedhje se si të përgjigjeni. Jepini vetes 10 sekonda për ta kuptuar këtë përpara se gjërat të përkeqësohen.

Pothuajse në çdo situatë ku një bisedë po del jashtë kontrollit, rregulli i 10 sekondave mund t’ju ndihmojë të shpërndani emocionet tuaja dhe të ripërqendroheni te njerëzit dhe qëllimi juaj. Sigurisht, për një rregull kaq të thjeshtë, zbatimi i tij në praktikë mund të jetë mjaft sfidë. Kjo për shkak se kur një bisedë nxehet ose zbuloni se nuk po ia kaloni, shpesh ndaloni së përgjigjuri bazuar në qëllimet tuaja, dhe në vend të kësaj reagoni emocionalisht.

Në fund të fundit, qëllimi nuk është të fitosh bisedën. Të paktën, nuk duhet të jetë. Qëllimi duhet të jetë shtimi i vlerës në marrëdhënie. Ju nuk mund ta bëni këtë kur jeni të frustruar ose të zemëruar, ose nëse personi tjetër nuk është në gjendje të dëgjojë atë që po përpiqeni të thoni.

 

Kjo është arsyeja pse rregulli i 10 sekondave është në fund të fundit kaq i vlefshëm – jo sepse ju ndihmon të përmirësoni bisedat tuaja, por sepse ju ndihmon të përmirësoni marrëdhëniet tuaja.

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top