Ka raste kur mendon vetëm për ikjen, ditë kur askush nuk mund të të prekë sepse jeta dhemb shumë, sepse problemet, zhgënjimet dhe frikërat të ngjiten si gjemba, si cifla nën lëkurën tënde.
Ndonjëherë ndodh. Ka raste kur ndihesh sikur askush nuk mund të të prekë, sikur lëkura jote është e mbuluar me gjemba dhe e vetmja gjë që ëndërron është t’i ikësh të gjithëve dhe gjithçkaje. Mezi pret të gjesh një dhomë të vogël për t’u fshehur, për të mos folur me askënd, për të harruar gjithçka që ka ndodhur dhe për të shpresuar që bota të jetë më pak e shtrembëruar dhe plagët e tua të dhembin pak më pak. Sado e çuditshme që mund të duket, kjo ndjenjë është më e zakonshme nga sa mendojmë. Këto janë momente kur arrijmë limitin tonë dhe ndihemi të lodhur, të rraskapitur. Ne shmangim kontaktin me të tjerët sepse mendjet tona janë të mbushura me zhurmë, mendime, ankthe dhe shqetësime. Atëherë të tjerët thonë gjëra të tilla si: “Je i padurueshëm” ose “Nuk je më i njëjti siç ishe dikur”. Çfarë mund të bëjmë në këto rrethana? Kur ndjeni nevojën për t’u larguar, në ato momente kur mendoni se askush nuk mund t’ju kuptojë ose të lidhet me ju, është koha për të bërë ndryshime . Duhet të hiqni çdo gjemb nga lëkura juaj, çdo cifël të ngulitur në armaturën tuaj emocionale.
Kur askush nuk mund të të prekë dhe e vetmja gjë që do të bësh është të ikësh
Shmangia është një fenomen i zakonshëm psikologjik kur dikush përjeton ankth të konsiderueshëm . Kjo nevojë për t’u larguar, për të krijuar distancë nga të tjerët, mund të funksionojë në një periudhë afatshkurtër, por probleme të tjera do të lindin më vonë. Kështu, kur e kuptoni se askush nuk mund t’ju prekë, në fakt jeni ju ai që po krijoni distancë, ju që shmangni çdo afërsi dhe refuzoni edhe çdo përpjekje për mbështetje. Pendët që dalin nga ju si një iriq i aftë janë të gjitha plagët tuaja, të transformuara në pickime në mënyrë që askush të mos ju lëndojë më kurrë. Shmangia është një mekanizëm mbrojtës shumë i zakonshëm , shpesh i shoqëruar nga ajo që ne e njohim si mpirje emocionale. Me fjalë të tjera, në këto gjendje është e zakonshme të ndihemi të shkëputur nga të tjerët, të perceptojmë se asgjë nuk tërheq interesin tonë dhe të jemi të paaftë të ndiejmë gëzim, lumturi ose entuziazëm. Pra, çfarë i shkakton zakonisht këto gjendje? Mesatarisht, ajo që e shkakton këtë dëshirë për distancë në të gjitha nivelet është stresi post-traumatik . Këto janë gjendje që lindin si rezultat i përvojave negative. Ngjarje komplekse që na transformojnë në heshtje nga brenda, duke hapur plagë, duke na prishur qetësinë, duke na shtrembëruar besimet dhe duke na bërë të acarohemi nga pakënaqësia, frika, zemërimi, trishtimi, ankthi…
Shmangia emocionale, një strategji vetë-sabotimi
Kur askush nuk mund të të prekë, ti lejon që pjesa më e keqe e vetes të dalë në pah: temperament i keq, ftohtësi emocionale, refuzim… Këto ofendime që krijojnë distancë nga të tjerët janë ato që orkestrojnë shmangien emocionale. Megjithatë, duhet të jemi të qartë: shmangia emocionale është një formë e vetë-sabotimit; nuk fitohet asgjë prej saj. Studime kërkimore, si ato të kryera në Universitetin e Kalifornisë (Shtetet e Bashkuara), tregojnë se ky mekanizëm shmangieje vetëm sa i përkeqëson simptomat e ngjarjes traumatike. Me fjalë të tjera, nëse kemi përjetuar dhimbjen e braktisjes, nëse kemi kaluar një ngjarje të pafavorshme, largimi nga të gjithë dhe gjithçka vetëm sa do ta përkeqësojë vuajtjen. Kjo nuk është zgjidhja. Kur shmang kontaktin me të tjerët dhe dëshiron të shpëtosh nga të gjithë dhe nga gjithçka, e tëra çfarë arrin është të përkeqësosh vuajtjet e tua. Emocionet e vështira që ndjen janë aty për një arsye: të adresohen, të përpunohen dhe të hiqen si ato gjembat që ndonjëherë nguliten me dhimbje në armaturën tënde emocionale.
Kur askush nuk mund të të prekë është momenti kur ke më shumë nevojë për një përqafim
Kur askush nuk mund të të prekë dhe lëkura jote ndihet plot me tehe të mprehta dhe gjemba, atëherë ke më shumë nevojë për të tjerët. Këto emocione negative duhet të dalin në dritë, të ndahen dhe të thuhen me zë të lartë. Vetëm kur flet për atë që të dhemb, plagët fillojnë të dhembin pak më pak . Vetëm kur çlirohesh nga trishtimi, zemërthyerja, frikërat dhe ankthet e tua, barrët e tua të brendshme lehtësohen dhe fillon të shohësh dritën në horizont. Pra, bëje, lejo veten të të përqafojnë, lejo që njerëzit e rëndësishëm në jetën tënde të jenë mbështetja dhe forca jote. Pranimi i ndihmës nuk të bën të dobët; në fakt, është e vetmja mënyrë për të filluar të zgjosh forcat e tua të brendshme.
Lëkura e emocioneve tuaja, një guaskë për t’u forcuar dhe për t’u kujdesur çdo ditë
Ti je të gjitha përvojat e tua, të mirat dhe të këqijat. Ti je gjithçka që ke kapërcyer dhe shumë nga ato plagë që je përpjekur kaq shumë t’i shërosh shpejt, por duke e lënë dhimbjen brenda. Megjithatë, është e rëndësishme të mbash mend se, mbi të gjitha, ti je emocionet e tua, dhe mënyra se si i menaxhon ato do të të bëjë një individ të aftë dhe të aftë ose dikë të mbuluar me gjemba që askush nuk mund ta prekë. Sepse shpesh ata që janë lënduar shkaktojnë më shumë lëndim, dhe ata që ushqejnë pakënaqësi, e projektojnë pakënaqësinë. Prandaj, ec përpara dhe ji në gjendje të heqësh çdo thumb nga ajo armaturë emocionale për të shëruar çdo plagë, në mënyrë që të mund të largohesh nga strofulla jote e vetmisë dhe ta përqafosh jetën edhe një herë.
Ti meriton të japësh dhe të marrësh përkëdhelje, ti meriton të ecësh përpara në siguri, lumturi dhe paqe pa asnjë dhimbje në lëkurën e zemrës sate…
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
