Përshëndetje. Në thelb, prej disa kohësh nuk kam arritur të krijoj miqësi solide dhe kam vështirësi të krahasoj veten edhe me miqtë e vjetër. Kjo ndodh sepse nuk mund të komunikoj dhe kur përpiqem, goja më trashet ose madje mundohem të formuloj një fjalim për shkak të tensionit që rritet teksa presin që unë të them diçka, për pasojë më shikojnë dhe unë skuqem dhe përpiqem të përfundoni sa më shpejt që të jetë e mundur me rezultatin e një fjalimi të shprehur shumë keq dhe ndoshta me pak kuptim.
Në këto momente kam ndjesinë se kuptoj se çfarë mendojnë, kuptoj që po më gjykojnë dhe dalëngadalë largohen nga unë sepse me mënyrën time të të bërit i frikësoj shumë.
Çështja është se nuk mund ta kapërcej këtë shqetësim që më bën të izolohem gjithnjë e më shumë.
Përgjigje: Jam thellësisht e prekur nga kjo që ndatë. Ndjenja sikur nuk mund të komunikoni në mënyrë efektive mund të jetë një ndjenjë shumë shqetësuese dhe izoluese. Perceptimi i të qenit i gjykuar ose i keqkuptuar mund të përforcojë vështirësitë e komunikimit dhe të rrisë ankthin në mjediset sociale.
Kjo mund të krijojë një rreth vicioz në të cilin frika nga gjykimi nxit vështirësi të mëtejshme komunikimi.
Të qenit i vetëdijshëm për këto ndjenja dhe reagimet tuaja, siç keni bërë duke përshkruar përvojën tuaj, është tashmë një hap domethënës. Ka shumë aspekte të vështirësive të komunikimit dhe frikës nga gjykimi, dhe mund të jetë e dobishme për të eksploruar këto dinamika në një mjedis të sigurt dhe mbështetës.
Do të sugjeroja që të merrni parasysh terapinë individuale me një psikolog. Në një mjedis terapeutik, ju mund të eksploroni emocionet dhe kuptimet tuaja në thellësi dhe të punoni me veten në një mjedis pranimi dhe pa gjykim. Atje, ju mund të përballeni me frikën dhe pengesat tuaja dhe të përpiqeni të kuptoni dhe kapërceni barrierat që ju pengojnë të komunikoni siç dëshironi. Faleminderit për ndarjen e përvojës suaj dhe shpresojmë që të gjeni mbështetjen dhe mirëkuptimin që ju nevojitet.
Dr. Nicoleta Senni, psikologe
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
