Rënia e flokëve mund të lidhet me ushqyerjen, stresin, ndryshimet hormonale apo përdorimin e shpeshtë të trajtimeve agresive. Ekspertët këshillojnë kujdes të vazhdueshëm ndaj skalpit, një dietë të ekuilibruar dhe konsultë me specialistin kur problemi bëhet i vazhdueshëm.
Të gjesh më shumë qime se zakonisht në furçë apo pas larjes është një shqetësim që prek shumë njerëz. Rënia e flokëve është pjesë e ciklit natyror të tyre, por një shtim i dukshëm i rënies mund të lidhet me faktorë të ndryshëm, nga stresi dhe ushqyerja deri te ndryshimet hormonale apo disa gjendje shëndetësore. Për këtë arsye, kujdesi për flokët nuk duhet të kufizohet vetëm te produktet kozmetike. Një rutinë e qëndrueshme dhe disa ndryshime në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të flokëve dhe të skalpit.
1.Kujdesuni për ushqyerjen – Shëndeti i flokëve lidhet ngushtë me ushqyerjen. Mungesa e disa lëndëve ushqyese mund të ndikojë në strukturën dhe ciklin e rritjes së flokëve. Vitamina të grupit B, vitamina D, hekuri dhe zinku janë ndër lëndët ushqyese që lidhen me funksionimin normal të folikulave të flokëve. Për këtë arsye, një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar është një nga hapat e parë për t’i siguruar organizmit elementet që i nevojiten. Vezët, peshku, bishtajoret, arrat dhe perimet me gjethe jeshile mund të jenë pjesë e një ushqyerjeje të shëndetshme. Megjithatë, marrja e suplementeve pa u konstatuar një mungesë ushqyese nuk është domosdoshmërisht zgjidhja e duhur.
2.Kujdesuni për skalpin dhe rrënjët e flokëve – Skalpi është baza nga ku rriten flokët, ndaj kujdesi për të është një pjesë e rëndësishme e rutinës. Larja e rregullt dhe përdorimi i produkteve të përshtatshme për llojin e flokëve mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të skalpit. Në treg gjenden gjithashtu produkte dhe trajtime lokale që synojnë forcimin e flokëve dhe përmirësimin e pamjes së tyre. Në raste të caktuara përdoren edhe trajtime mjekësore, si minoksidili. Megjithatë, zgjedhja e trajtimit duhet të bëhet në varësi të shkakut të rënies së flokëve dhe, kur është e nevojshme, nën këshillën e një profesionisti të shëndetësisë.
3.Mbani nën kontroll stresin – Stresi i zgjatur mund të ndikojë në funksionimin e organizmit dhe, në disa raste, edhe në ciklin e rritjes së flokëve. Për këtë arsye, kujdesi ndaj mirëqenies emocionale është një tjetër element që nuk duhet neglizhuar. Gjumi i mjaftueshëm, aktiviteti fizik, koha e kaluar me familjen apo miqtë dhe aktivitetet që ndihmojnë në relaksim mund të kontribuojnë në një mënyrë jetese më të shëndetshme. Kur rënia e flokëve shfaqet pas një periudhe të gjatë stresi, rikuperimi mund të kërkojë kohë. Ndaj, ndryshimet në rutinë duhet të jenë të vazhdueshme dhe jo të përkohshme.
4.Shmangni trajtimet që dëmtojnë fibrën e flokut – Përdorimi i shpeshtë i piastrave, tharëseve në temperatura të larta, ngjyruesve dhe trajtimeve kimike mund ta dobësojë fibrën e flokut dhe ta bëjë atë më të brishtë. Kjo nuk do të thotë se këto trajtime duhet të shmangen gjithmonë, por përdorimi i tyre i tepruar mund të rrisë dëmtimin dhe thyerjen e flokëve. Përdorimi i produkteve mbrojtëse ndaj nxehtësisë, ulja e temperaturës së pajisjeve dhe kufizimi i trajtimeve agresive mund të ndihmojnë në ruajtjen e strukturës së flokëve. Edhe modelet e flokëve që nuk krijojnë tërheqje të fortë në rrënjë janë një zgjedhje më e butë.
5.Kur rënia vazhdon, kërkoni këshillën e specialistit – Nëse rënia e flokëve është e fortë, shfaqet papritur ose vazhdon për disa muaj, këshillohet konsultimi me një dermatolog apo profesionist të kujdesit shëndetësor. Rënia e flokëve mund të ketë shumë shkaqe dhe trajtimi varet nga arsyeja konkrete. Një specialist mund të vlerësojë gjendjen e skalpit dhe flokëve, të kërkojë analiza kur është e nevojshme dhe të përcaktojë nëse kërkohet trajtim specifik. Në vend që të mbështeteni vetëm te produktet kozmetike, identifikimi i shkakut është hapi më i rëndësishëm kur problemi bëhet i vazhdueshëm.
Kujdesi i përditshëm bën diferencën
Forcimi i flokëve nuk lidhet me një zgjidhje të vetme apo me një produkt “mrekulli”. Ushqyerja e ekuilibruar, kujdesi për skalpin, menaxhimi i stresit dhe shmangia e dëmtimit të tepërt të flokëve janë disa nga hapat që mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të tyre. Në rast se rënia është e pazakontë ose e vazhdueshme, këshilla profesionale mbetet zgjedhja më e sigurt për të kuptuar shkakun dhe për të përcaktuar trajtimin e përshtatshëm.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
