Diçka e thjeshtë si ‘faleminderit’ përpara se kolegu juaj të kryejë një detyrë për ju, mund të zvogëlojë nivelet e stresit dhe të rrisë performancën e tyre, zbulon një studim i ri.
Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë, San Diego (UCSD), zbuluan se fraza e thjeshtë mund të gjenerojë përgjigjen biologjike ndaj mirënjohjes, e cila ndihmon një person të menaxhojë më mirë stresin dhe i ndihmon ata të performojnë më mirë në detyrat me presion të lartë. Madje mund të ketë një efekt drastik në shëndetin afatgjatë të një personi, pasi menaxhimi i stresit çdo ditë çon në zvogëlimin e rrezikut të problemeve kardiovaskulare dhe të mundshme njohëse. Shprehja e mirënjohjes ndihmon gjithashtu në ndërtimin e marrëdhënieve midis një çifti, i cili ka një shëndet pozitiv në rritje. ndikim.
Studiuesit zbuluan se, edhe në një mjedis me stres të lartë, një shfaqje e shpejtë e mirënjohjes mund të ndihmojë në rregullimin e përgjigjeve të stresit mjaftueshëm për të përmirësuar performancën e një personi në një detyrë. “Në një detyrë të motivuar të performancës, njerëzit mund të reagojnë në një nga dy mënyrat në një nivel biologjik,” shpjegoi Oveis. “Disa njerëz me të vërtetë përballen me sfidën dhe kanë një përgjigje efikase kardiovaskulare të njohur si përgjigje sfiduese: Zemra pompon më shumë gjak, vaskulacioni zgjerohet, gjaku shkon në periferi, gjaku i oksigjenuar shkon në tru dhe njohja ndizet në të gjithë cilindrat. “Por njerëzit e tjerë nuk ia dalin aq mirë dhe në vend të kësaj kanë një përgjigje kërcënimi: zemra pompon më pak gjak, vaskulatri ngushtohet, rrjedhja e gjakut në periferi zvogëlohet dhe performanca bie”.
Përgatiti K.I / Burimi www.dailymail.co.uk
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
