Një nga shkaqet më të mëdha të shqetësimit psikologjik është se ne identifikohemi me përvoja të caktuara në një masë të tillë saqë vjen një pikë kur nuk mund ta dallojmë më spektatorin nga spektakli. Rastësisht, ne identifikohemi më shpesh me përvojat e dhimbshme : ato më intensive, ato që kanë pasur ndikimin më të madh fizik dhe psikologjik tek ne. Duhet ta shmangim këtë sjellje nëse duam të bëhemi ata që duam të jemi: ne nuk jemi ajo që na ndodh, por përkundrazi gjurmët që na lë. Ne nuk jemi përvojat që jetojmë, por ajo që mësojmë prej tyre.
Shpjegimi qëndron në evolucion
Qeniet njerëzore ishin të ekspozuara ndaj rreziqeve që kërcënonin vazhdimisht integritetin e tyre fizik; kjo gjurmë e mbi-ngacmimit dhe frikës mbeti aktive dhe latente, edhe nëse nuk manifestohej vazhdimisht. Në një nivel individual, pra, ne e trajtojmë dhimbjen si diçka që është gati të na shkatërrojë , gjë që na dobëson dhe na bën të pasigurt shoqërisht. Ky rreth vicioz nuk shëron asnjë plagë: duhet të ndalosh së vuajturi që të fillosh të rrjedhësh; për ta bërë këtë, duhet të jesh i qartë për dy koncepte të dallueshme: “vetja-kontekst” dhe “vetja-përmbajtje”.
Kavanozi dhe substanca
Imagjinoni një kavanoz qelqi. Duket i fortë dhe i fortë, por ne e dimë se, në kushte të caktuara mjedisore, mund të bjerë dhe të thyhet, qoftë nga pakujdesia ose nga qëllimet e dikujt tjetër. Ky kavanoz ka zënë një vend të spikatur në dhomën e ndenjes për shumë vite. Ka diçka të veçantë në të: kur reçeli që përmbante fillimisht mbaroi, dikush vendosi ta mbulonte përsëri kapakun për ta bërë më tërheqës dhe të shkruante mbi të frazën “kavanoz për gjithçka”. gjatë viteve, banorët e shtëpisë, fëmijët që luanin atje dhe madje edhe mysafirët kanë hedhur objekte dhe substanca të ndryshme brenda. Ata vendosnin monedha brenda dhe ngjisnin letra post-it në sipërfaqen e saj. Përdorej për të larguar buburrecat dhe përmbante shkrepëse, dhurata martese, gozhda dhe gjilpëra. Lahej me detergjent, dikush hidhte temjan brenda dhe nëse lihej pa mbikëqyrje për një farë kohe, grumbullonte shumë pluhur dhe papastërti. Kavanozi është ende aty. Nëse do të shkonit në atë shtëpi dhe do t’ju pyesnin se çfarë shihni kur e shikoni, çfarë do të thoshit? Sigurisht, do të përgjigjeshit me bindje se shihni një kavanoz qelqi. Tani mund të pyesni veten se cili është qëllimi i kësaj historie, krahasuar me mostrën e trishtuar për gjërat e këqija që ndodhin në jetën tuaj ose për fundin e atyre të mirave. Epo, nuk është vetëm historia e një kavanozi qelqi, por një metaforë për jetën.
Shumë gjëra më kanë ndodhur, por një vazhdon të ekzistojë: UNË
Ashtu si kavanozi i qelqit, edhe ti ke një thelb të pandryshueshëm dhe të brendshëm . Ke përjetuar zhgënjime, braktisje, indiferencë, tradhti dhe lëndim të qëllimshëm. Pjesa më e madhe e kësaj vuajtjeje është ende brenda teje; kjo është arsyeja pse je bërë i pasigurt dhe mjaft i rezervuar. Elementet negative vazhdojnë të derdhen brenda teje, por këtë herë nuk ka askush që t’i depozitojë ato përveç teje: shto frikën, humbjen e interesit, kujtimet që sjellin dhimbje dhe lot pa fund . Nëse vazhdon ta mbingarkosh këtë kavanoz, mund të thyhet, prandaj ndalo. Merre përsëri thelbin tënd dhe veten tënde të vërtetë , ji i vetëdijshëm për faktin se, çfarëdo që të ndodhë, do të rijetosh gjëra të mira dhe të këqija dhe do të vazhdosh të jetosh në këtë botë.
Merrni kontrollin e ngjarjeve të kaluara dhe filloni të jeni përsëri vetvetja
Është jashtëzakonisht e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm se jeni vetëm ju përgjegjës për zgjedhjet që bëni gjatë gjithë jetës suaj , por kjo është një përgjegjësi që ka shijen e lirisë. Si fëmijë, nuk e dije çfarë do të të ndodhte, por e dije qartë se kush doje të ishe. Sigurisht që nuk e imagjinoje veten si frikacak dhe të paaftë për të falur veten ose të tjerët. Përdor të gjitha përvojat e tua për të mësuar dhe për të nxjerrë mësime të rëndësishme nga jeta . Harro disa ngjarje, transformo të tjera, kapërce të tjera dhe qesh me to. Rigjenerim ose vdekje.
Rigjenero veten për të rifituar
Vetveten tënde të vërtetë, një Vetvete që mirëpret përvoja të ndryshme, por nuk i lejon ato ta transformojnë atë . Lejoji vetes luksin e bashkimit me gjithçka që të ndodh, në mënyrë që thelbi yt të ushqehet nga pozitive; kështu, do t’i afrohesh çdo ditë gjendjes që dëshiron të arrish. Hidh çdo gjë që nuk ia vlen të reflektosh vazhdimisht, pasi është diçka që thjesht të ka ndodhur, por nuk ka të bëjë fare me ty. E gjithë kjo është mençuri , është të dish si ta afirmosh veten para botës, është të thuash hapur se ke kaluar përtej gjykimeve, stereotipeve apo komenteve të ashpra. Është kthimi në të qenit vetvetja, pasi je ribashkuar me thelbin tënd. Tani do ta kesh kuptuar se nuk je përvojat që jeton, por thelbi që i mirëpret ato dhe, kur të vijë koha e duhur, i lë të shkojnë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
