2021 ishte një vit i vështirë. Vala e dytë e Covid-19 dhe puna e zgjatur nga shtëpia ndryshuan jetën e shumë njerëzve si fizikisht, socialisht, mendërisht edhe emocionalisht. Kështu, shumë njerëz po e shohin 2022-in me shpresë. Ndërsa keni pak kontroll se si do të jetë bota në Vitin e Ri, mund të bëni ndryshime të vogla në stilin tuaj të jetesës për të qenë të lumtur dhe të shëndetshëm.
Nëse po pyesni veten se si të jeni të lumtur në këtë Vit të Ri, mos kërkoni më tej pasi Dr. Nitika Kohli ka ndarë disa mënyra efektive. Dr. Kohli tha: “Ka potencial që viti 2022 të jetë viti më i mirë i jetës suaj. Gjithçka ka të bëjë me zgjedhjet që bëni dhe mënyrën se si reagoni ndaj gjërave që ju ndodhin. Nëse ndiheni sikur keni ngecur në një gropë, tani është koha të filloni të mendoni për ndryshimet që mund të bëni këtë vit për të përmirësuar stilin tuaj të jetesës”.
Më tej, ajo theksoi gabimin që bëjnë njerëzit kur marrin vendime për Vitin e Ri. “Gabimi që njerëzit bëjnë me rezolutat është se ata hyjnë në të me mendimin se ndryshimi do të jetë i përkohshëm. Nëse vërtet dëshironi të jeni më të lumtur ose të keni një mënyrë jetese të përmirësuar, ndryshimet që bëni duhet të bëhen zakone. Jo të gjitha duhet të jenë rregullime të mëdha. Nëse e ktheni një ndryshim të vogël stili jetese në një zakon, mund të shihni një ndryshim të madh”.
Ndiqni këto këshilla për të qenë më të lumtur.
*Është e rëndësishme që jo vetëm të varesh nga vendimet e Vitit të Ri, por të krijosh zakone të shëndetshme afatgjata. “Harrojini vendimet e Vitit të Ri. Në vend të kësaj, krijoni zakone të mira që zgjasin”, tha Dr. Kohli.
*Thuhet se ju jeni shuma totale e shoqërisë suaj. Kështu, ajo sugjeroi që “të largoni njerëzit toksikë nga jeta juaj dhe të rrethoheni me ndikime pozitive”.
*Hapat e vegjël çdo ditë bëjnë një ndryshim të madh. “Përfitoni sa më shumë nga çdo ditë. Mos u ulni dhe mos lejoni që koha të ikë”.
*Thuhet se e qeshura është ilaçi më i mirë. “Mësoni të qeshni me veten tuaj në vend që t’i merrni gjërat seriozisht gjatë gjithë kohës”.
*Shkathtësitë e mira të menaxhimit shkojnë shumë. “Krijoni një buxhet për veten tuaj dhe qëndroni në të. Aftësitë e mira të menaxhimit të parave do t’ju kursejnë shumë stres”, tha ajo.
*Është shumë e rëndësishme të kesh një këndvështrim pozitiv ndaj vetes dhe jetës, në përgjithësi. Ajo sugjeroi: “Kthejeni vetë-bisedimin negativ në vetë-komunikim inkurajues”.
*Perfeksionizmi është një mit dhe ndjekja e perfeksionizmit mund konsumojë nga energjia dhe vetëvlerësimi. “Largoni perfeksionizmin. Në vend të kësaj, thjesht bëni më të mirën tuaj dhe mësoni nga gabimet tuaja”, tha ajo.
Burimi / https://indianexpress.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
