Koha për udhëtime, pushime … dhe ndalesa në tualetet publike më të pamundshme. Sa dhe çfarë rreziqesh hasim duke i përdorur ato? Më pak nga sa mendojmë (sidomos nëse ndjekim disa rregulla të thjeshta). Ndalesa e detyrueshme në zonën e përshtatshme për të urinuar, është makthi juaj kur jeni duke shkuar për në destinacionin e dëshiruar të pushimeve? A janë tualetet publike më të këqijat kur bëhet fjalë për bakteret? Në të vërtetë, jo. Këtu është një udhëzues për rreziqet reale që hasni kur shkoni në tualetet jashtë shtëpisë (dhe gjithashtu në vende të tjera më të padyshimta).
1 – Kujdes me kapakun e tualetit
Ekziston një rrezik, por më pak nga sa mendoni. Kur hyni në një banjë publike, mbani parasysh se rreziqet më të mëdha vijnë nga tualeti (madje edhe ai i shpëlarë nga personi që ka hyrë para nesh). Në fakt, pasi të aktivizohet, tualeti ngre sasi të mëdha aerosolësh të ngarkuar potencialisht me grimca virale (përfshirë Covid-in). Sipas një studimi, tualetet normale prodhojnë një lloj “reje” të paktën një metër të lartë brenda 35 sekondave që mund të qëndrojë pezull në ajër deri në një orë përpara se të vendoset në sipërfaqet përreth. Pikat që ngrihen nga urinalët (ende shumë të pranishme në zonat e shërbimit në autostradë ose në zyra) përkundrazi godasin këmbët shumë më shpejt, në 5.5 sekonda (e vështirë të shmangesh thjesht duke lëvizur).
Këshilla jonë
Një zakon i mirë është të lani tualetin me kapak të mbyllur në mënyrë që të shmangni kontaminimin e mjedisit për personat që do të përdorin shërbimet pas jush. Një ide e mirë do të ishte të hyni në banjë me një maskë.
2 – Bëhuni akrobatë kundër rreziqeve të tualetit
Nëse edhe ju jeni ndër ata që i frikësohen kapakut të tualetit, dijeni se realisht rreziku për t’u prekur nga një sëmundje ulur në ndenjëse është mjaft i ulët. Së pari, mund të mos shqetësoheni për sëmundjet seksualisht të transmetueshme: patogjenët si gonorreja dhe klamidia nuk mbijetojnë për një kohë të gjatë në sipërfaqe dhe transmetohen përmes marrëdhënieve seksuale (shkurt, ulja mbi to nuk mjafton). Ka edhe infeksione të tjera të lëkurës që mund t’ju shqetësojnë, si ato të shkaktuara nga Staphylococcus aureus rezistent ndaj meticilinës ose Staph, i cili është rezistent ndaj shumë ilaçeve dhe për këtë arsye është i vështirë për t’u trajtuar. Përsëri, megjithatë, rreziku është i ulët dhe lëkura është gjithçka që ju nevojitet për të mbrojtur veten.
Këshilla jonë
Është më mirë të stërvitni muskujt tuaj për të qëndruar të ekuilibruar pa pasur nevojë të uleni në koshin e tualetit. Është gjithashtu thelbësore të zhvillohet një synim i mirë (për gratë ka edhe “gypa” të veçanta për të urinuar në këmbë; për burrat, vendosja në qendër e tualetit është një çështje që ka funksionuar… për mijëvjeçarë). Për më të guximshmit: para se të uleni në kosh mund ta fshini me një pecetë dezinfektuese.
3 – Largoni duart nga rrjetet sociale ndërsa jeni në tualet
Nuk ndaheni kurrë nga smartfoni juaj, madje edhe kur bëni nevojat personale? Nëse jeni në një banjë publike, duhet të bëni një përjashtim: më mirë të mos e përdorni telefonin nëse nuk doni ta kontaminoni atë, edhe nëse mund të jetë një “betejë e humbur”: studimet konfirmojnë se edhe sedilja e tualetit pret shumë më pak mikrobe sesa një telefon celular.
Këshilla jonë
Mbajeni telefonin tuaj në çantë, i cili nuk shkon kurrë në dyshemenë e banjës, që është një enë për bakteret.
4 – Shmangni bakteret … për mëngjes
Pasi keni kaluar pengesën e tualetit, mendoni se jeni “jashtë rrezikut”? Shikoni menunë e restorantit, për shembull. Sipas një studimi, menutë e plastifikuara që kalojnë nga dora në dorë mund të mbajnë edhe 185 mijë baktere. Nëse më pas porositni një pije me akull, dijeni se një studim i Universitetit të Palermos ka gjetur 31 lloje bakteresh që jetojnë në kuba, të bëra në shtëpi ose në restorante. Mrsa stafilokoku është zbuluar edhe në tastierat e ATM-ve, butonat e ashensorit, dorezat e dollapëve, autobusët dhe dhomat e hoteleve, por edhe në rërën e plazheve.
Këshilla jonë
Është praktikë e mirë (në shtëpi, por veçanërisht në vende publike) të lani duart para dhe pas vaktit. Nëse pastrimi i plotë nuk është i mundur (ndonjëherë tualetet publike nuk janë të pajisura me sapun dhe ato në avion shpërndajnë vetëm një rrjedhje uji), mund të përdoret një xhel dezinfektues.
5 – Nxirrni armikun nga makina
Vende të tjera të padyshimta për t’u kujdesur? Paneli i makinës është një nga habitatet më të pëlqyera nga bakteret: të ardhura nga sistemi i ajrimit, ato shumohen në pjesën më të nxehtë të ekspozuar ndaj diellit, edhe më mirë nëse ka mbetje ushqimore që bëhen baza ideale për mbarështim. Dhe përsëri: popullata mikrobesh (shpesh edhe koliformë potencialisht të rrezikshëm si Escherichia coli) janë gjetur në qeset e blerjeve të ripërdorshme.
Këshilla jonë
Përsëri, është mirë të lani duart shpesh dhe me kujdes. Dhe, le të shtojmë, mbajeni makinën tuaj të pastër: nëse e keni marrë me qira, mund të jetë e dobishme të përdorni peceta dezinfektuese të bazuara në alkool izopropil 70% ose një leckë të lagur me dezinfektues. Për sa i përket çantës, ripërdorini ato vetëm për sende apo rroba që më pas do t’i lani (jo për ushqim).
Përgatiti O.T / Burimi Focus.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
