Përgatiti Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor
Grindjet kronike dhe tendenca për t’u ankuar vazhdimisht krijojnë qarqe të reja nervore në tru që konsolidojnë të menduarit negativ. Gradualisht krijohet një spirale negative që zbret, duke fshirë të menduarit dhe ndjenjën pozitive dhe duke krijuar mendimin negativ dhe ndjenjën dëshpëruese. Përgjigja qëndron në qëndrimin pozitiv dhe optimist të jetës dhe aftësinë për të biseduar në mënyrë mbështetëse dhe inkurajuese me veten.
Kështu ne do të përdorim neuroplasticitetin e trurit, aftësinë e tij për të krijuar qarqe të reja të të menduarit pozitiv dhe humorit dhe shërimit nga depresioni dhe ankthi.
Alex Korb, Ph.D., dhe autor i The Upward Spiral: Përdorimi i Neuroshkencës për të ndryshuar kursin e depresionit, një ndryshim i vogël në një kohë ka dhënë këtë deklaratë:
“Në depresion, nuk ka asgjë thelbësore të gabuar me trurin. Akordimi i veçantë i qarqeve nervore krijon tendencën drejt një modeli depresioni. Ka të bëjë me mënyrën se si truri merret me stresin, planifikimin, zakonet, vendimmarrjen dhe një duzinë gjërash të tjera – ndërveprimin dinamik të të gjitha atyre qarqeve. Dhe sapo një model fillon të formohet, ai shkakton dhjetëra ndryshime të vogla në të gjithë trurin që krijojnë një spirale në rënie”
Neuroplasticiteti mund të jetë edhe problemi edhe zgjidhja…
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
